![Zdjęcie](http://www.forum-kulturystyka.pl/uploads/profile/photo-thumb-37307.gif?_r=0)
gora klatki
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Napisano Ponad rok temu
po pierwsze ...
1)twój trening klatki będzie wygądał nastepujaco:
a)wyciskanie sztangi płaska 4x 12 10 8 6
b)skos sztanga 4x 12 10 8 6
c)skos hantle 4x 10 i to ćwiczenie wykonujesz bardzo powoli i dokładnie
d)rozpiętki skos 4x 10 i równiez bardzo powoli nawet przesadnie
2)najważniejsze jest ćwiczenie 'c" którego srie muszą następować po sobie w odstępie 1.5 minuty
3)dieta, dieta, dieta i po dwóch miesiącach zobaczysz znaczne e
![:[](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/angry.gif)
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Rozwój klatki piersiowej |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Do ilu stopni bezpiecznie jest mieć gorączkę |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
||
Puchar Polski Oyama Karate Semi-knockdown Jelenia Góra 29.11 |
KARATE |
|
![]()
|
||
Ćwiczenia na klatkę piersiową. Jaki trening klatki piersiowej będzie najlepszy? |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
||
III Charytatywna Gala Sportów Walki Zielona Góra |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ból w barku... :(
- Ponad rok temu
-
trening do uzupełnienia
- Ponad rok temu
-
Co dla mnie bendzie najlepsze??
- Ponad rok temu
-
trening 2 dniowy ?!
- Ponad rok temu
-
jak wystartowac po wakacjach??
- Ponad rok temu
-
Jak zaczac ?
- Ponad rok temu
-
siłownia + taniec
- Ponad rok temu
-
coraz mocniejsze zakwachy !!!
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
-
jak to wytrenowac??
Guest_ari_* - Ponad rok temu