Skocz do zawartości


Zdjęcie

gora klatki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

ArniXXX
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 96 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

gora klatki
siema!! mam taki prbelm, moja klatka jest troche obwisla i mnie to wkurwia, wszystko przez to ze jestem troche zalany ale i ze przez ostatnie kilka miechow wogole nie cwiczyelm gory kaltki, dol mam dobry i o wielek wiekszy. Jakie cwiczenia polecacie na gore klatki???
  • 0
Co nie zabije to wzmocni !!!

Salata
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 260 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:SW, Motor, itd. itp.

Napisano Ponad rok temu

Re: gora klatki
wyciskanie hantli/sztangi na lawce skosnej 45 stopni ;p
  • 0

KrwawY
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 87 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: gora klatki
rozpietki na skosie :P
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: gora klatki
jak nie mialem lawieczki to sie kładlem na plaskim i robilem, ale na laweczce jest w h8j lepiej
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Davidek00
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1105 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: gora klatki
no widzisz... masz nauczke ze robi sie kazda partie miesni:) hehe;] a co do pytania to na skosie wyciskanie albo hantlami albo sztanga, jak wolisz.
  • 0
Moja malutka:)

WojaS
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Strzelin
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: gora klatki
Wyciskanie na ławce skośnej :D
  • 0
Szkoła jest jak kibel- chodze bo musze...

g-diesel26
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:męcina
  • Zainteresowania:kulturystyka, kulturystyka, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: gora klatki
musisz spełnić trzy następujące opcje:
po pierwsze ...
1)twój trening klatki będzie wygądał nastepujaco:
a)wyciskanie sztangi płaska 4x 12 10 8 6
b)skos sztanga 4x 12 10 8 6
c)skos hantle 4x 10 i to ćwiczenie wykonujesz bardzo powoli i dokładnie
d)rozpiętki skos 4x 10 i równiez bardzo powoli nawet przesadnie
2)najważniejsze jest ćwiczenie 'c" którego srie muszą następować po sobie w odstępie 1.5 minuty
3)dieta, dieta, dieta i po dwóch miesiącach zobaczysz znaczne e :[ fekty
  • 0
trenuj ponad ból, a śmierć będzie twoim wybawieniem...:-)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024