8 odpowiedzi w tym temacie

[MikolajWB3]

O to mój trening, chcialbym wiedziec czy jest cos w nim dobrze a co jest źle

Podział na dni treningowe w tygodniu:
Poniedziałek:plecy, biceps, przedramię
Wtorek: bieganie
Środa: klatka piersiowa, triceps
Czwartek: bieganie
Piątek: barki, nogi (uda, łydki)
Sobota: basen
Niedziela: bieganie

[pretorian1418048757]

to jest trening na rzeźbe, na siłe czy na mase?????

[MikolajWB3]

masa

[pretorian1418048757]

odrzuć bieganie !!!!!!! reszta ok

[MikolajWB3]

ok a powiesz mi czemu nie moge biegac??

[Davidek00]

jak biegasz to spalasz kalorie a wiec i chudniesz:) no ale zrob tak... przynajmniej ja bym tak zrobil: bym cwiczyl bez biegania a zamiast tego moze jna basen bym smigal i conajwyzej jkak zalejessz sie troszek tluszczem to mzoe wtedy delikatnie sobie pobiegac jak juz tak nbardzo chcesz;]

[back]

stary mozesz smialo biegac bedzies zmial dzieki temu lepsza jakos miesnia jesli zarzyjesz jakies aminokwasy miesnie ci wogole nie spadna jesli bedziesz sie dobrze odzywial to bieganie ci tylko pomoze:))
jesli masz checi to biegaj:)) ale bez przesady wskazany rowniez basen do regeneracj miesni:)
Jesli masz sianko to kup sobie jakies aminokwasy:)

[MikolajWB3]

jaki aminowkas polecasz , basen mam w sobote 60 min

[back]

moze byc cos z trec-a jesli masz sianko kup sobie z dodatkiem tauryny albo i nawet osobno przyda CI sie jakis wzmacniacz jesli chcesz do tego wszystkiego systematycznie biegac;]