Skocz do zawartości


Zdjęcie

jak co robic ....jakie odzywki brac


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

hamer16
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 347 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wziac ZMA ??
  • Zainteresowania:siłownia muay thai , kick boxing , box,teakwondo

Napisano Ponad rok temu

jak co robic ....jakie odzywki brac
mam problem mam 16 lat 182 wzrostu i 86 kilo (jestem znacznie wiekszy od swoich kumpli (ktorzy przy mnie są kurduplami) ale chcialbym łape(biceps) miec umieśniony i duzy ..
jak naprezam miesien to i tak go prawie nie widac jest co prawda twardy ale nie jest "wyrzezbiony" klata 100 cm obwod w pasie 100 cm :znudzony:
znajomy ojca radzi mi rzebym kupił sobie mass 4000 + Lkarnityna 1000
ale z tego co przeczytalem od odzywek na mase i tak duzo w brzuch mi pojdzie a ja marze o kaloryferku co prawda bez przesady ale zeby brzuch byl mniejszy od klaty i jeszcze jedno jak zrzucic tluszcz z uda i jak cwiczy sie aby uda byly umiesnione z gory dziekuje mam nadzieje ze ktos mi pomoze i doradzi... kumple(ze tak to ujme :/) smieją sie ze mnie i z mojego brzucha ich miesnie sa wyrzezbione a brzuchy maja bez tluszczu......END
  • 0

syrop
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak co robic ....jakie odzywki brac
Dieta redukcyjna z podwieszonych + areoby i trening na mase.
  • 0

hamer16
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 347 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wziac ZMA ??
  • Zainteresowania:siłownia muay thai , kick boxing , box,teakwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: jak co robic ....jakie odzywki brac
nie bardzo rozumiem dieta redukcyjna z podwieszonych + aeroby i trening na mase .... nie bardzo rozumiem migl by mi ktos wytlumaczyc na czym to polega
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: jak co robic ....jakie odzywki brac
dieta redukcyjna:
http://www.fabrykasi... ... 6c7#129595

kup jakiś spalacz tłuszczu 100 cm w pasie to masakra
biegaj ruszaj sie więcej!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
trening na brzuch


idź i nie grzesz więcej :P
  • 0

hamer16
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 347 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wziac ZMA ??
  • Zainteresowania:siłownia muay thai , kick boxing , box,teakwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: jak co robic ....jakie odzywki brac
dziekuje z gory mam nadzieje ze to mi pomoze thx jeszcze raz
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024