190 odpowiedzi w tym temacie

[Kropek]

troche dziwnie chcesz ciwczyc mniejszymi kilogramami a wiecej powtorzen mozesz miec problemy ze zlapaniem masy i sily

nie ma sensu robil 2-3 tygodniowej przerwy i pozneij znowu nb za duzo CI nie pojdzie mogles zjesc terz reszte albo zostaw na nastepny cykl po 8-10 tygodniach lub po wakacjeach

a i cykle krotsze to tez nie najlepszy pomysl moim zdaniem bo teraz juz pewnie za kazdym razem bedzie stack to tak kolo 8 tygodni by sie przydalo
nie wiem jak Ty ale na mnie CP dzialolo fajnie do konca cyklu

[Ariello]

nie chodzi o wiecej powtórzeń. Znaczy tak: Chce robić ćwiczenia wolno, maxymalnie spinając mięśnie, doprowadzając do typowego spompowania, a nie machac wiekszymi cięzarami, zmęczyć sie i w godzine po treningu juz niewiele czuć.

Cd. Cyklu to jeszcze nie wiem, ale wydaje mi sie, ze lepiej na mnie zadziałało mono. Chciałem zrobić sobie dwa tygodnie luźnijszego treningu.

A krótsze cykle miały by być związane z cyklami na mono nie stakach.

Musze to sobie poukładać wszystko...

Dzięki za gratki, były 2 poprawki ale to juz sie nie liczy, całośc do przodu

Wczoraj ważyłem się przed treningiem, w trampkach 75kg, czyli idzie
A czy są jakieś przeciwwskazania by massa brać cały czas?

[Kropek]

ale jak machasz wiekszymi ciezarami to fajnie masa idzie i sila tez ale mozna inaczej sprobowac

a nawet cykle na mono to i tak przerwa dluzsza minimum 6 tygodni a najlepiej 8

[Ariello]

No wiec raczej postanowione.
Robie dwa miesiące przerwy w kreatynach.
W maju planuje zacząć cykl NBII + jakis monohydrat (ew. jakis stak, jesli bedzie siano).
Massem planuje sie massować cały czas (zalezy od kasy)

A rzeźbienie pozostawie albo na lipiec - sierpien, jesli nie wyjade gdzies do pracy, albo nie bedzie go wcale, tylko będziemy przybierali na masie do wakacji 2008
Jak teraz ogladam zdjęcia z wakacji '06, to az mi wstyd dlatego postanowiłem jednak dobić do tych 80 kg minimum

od przyszłego tygodnia trening rozbijam na 4 dni - z racji tego ze w poniedziałek nie dam rady chodzic wieczorem, bede to starał sie nadrabiac w weekend
pozdrawiam!

acha - w tygodniu jednak sie pomierze i raczej wrzuce jakies foto

[Ariello]

Oto i nowe aktualne zdjęcia. Jutro postaram sie dorzucic porównanie obwodów sprzed, i po cyklu, a w weekend moze pokleje fotki by te sprzed 2 miesięcy były razem z tymi aktualnymi, by lepiej widac było ewentualne różnice.

I co powiecie na to?

[INEED$]

klatka, najszerszy slabo, o brzuchu nie pisze bo to rzecz nabyta, fajny dres

"Jeśli doping - to tylko forma najczystsza!"

czyli metka z jelfy, bo jakos ja tam oczyszczaja buehehehe

[Ariello]

No ze z klatką jest nienajlepiej to wiem, choc wydaje mi sie ze jest lepiej niz na zdjęciach to uchwyciłem. A najszerszy grzbietu imo jest w miare - zwróc uwage na to ze we wrzesniu prawie go widac nie było, a teraz jako takie plecy mam.

Cd. treningu - w toku, jeszcze przez przyszły tydzień jade niezbyt planowo, szukam dobrych cwiczeń które wrzuce do nowego planu.

pozdrawiam.

[pit81]

a mnie sie tam podoba postepy nawet spoko

[Tyler Durden]

Siema;D galanta łapa i przedramię in plus rzecz jasna;D oby tak dalej pozdrawiam.

[MikolajWB3]

ladnie, jestem ciekaw ile w rączce i waga

[Ariello]

w rączkach 37 przed treningiem, waga ok 74-74.
Dzięki za dobre słowo.
Teraz podczas treningów dobieram raczej cwiczenia na nową rozpiske, mam nadzieje od przyszłego poniedziałku wszystko wróci do normy
pzdr!