10 odpowiedzi w tym temacie

[Davidek00]

prrosze opiscie mi to cwiczenie

[Nemesis]

jest opisane w podwieszonych, poszukaj

[Adam-nd]

http://www.forum-kul...showtopic=31760

[Davidek00]

A czy nie uwazacuie ze armageddon jest juz dla bardziej zaawansowanych zawodnikow
??ja mam 35 cm w bicku i staz jakies 8 miechow i nie wiem czy dam sobie rade z tym... a moze lepiej robic na bicka cos takiego: tzw 21 ktore robi ktorys z forumowiczow. unoszenie sztangi stojac 7 razy do kata 90 stopni pozniej 7 do pelnego wyprostu i pozniej znow 7 do 90 stopni. a moze poprostru cala serie czyli tak z 12 powtorezn robic do kata 90 stopni??? a do tego inne cwiczenie np modlitewnik i do tego jeszcze cos na dobicie ale to juz sobie znajde cos ciekawego:)[/b]

[JuniorWB3]

Twój staż wystarczy ze zmierzyc się z ARMAGEDONEM!! przeciez kazdy robi indywidualnie to ćwiczenie nie musisz akurat katować tak mięśni jak to jest napisane bo nie wszyscy sobie z tym ćwiczeniem radzą!! tzw. 7 co pisałeś to dla mnie lipa mnie osobiście wkurza to ćwiczenie!! w sumie nie jest ono złe ale mnie nie kręci to już wole zrobic superserie!!

[Nemesis]

rob arme

[Davidek00]

a moze robic to cwiczenie 4 serie po 6 powtorzen z maxymalnym obciazeniem do 90 stopni:) to body preferuje:) napiszcie co wam dal ten armagedon

[Davidek00]

prosze odpiszcie mi a i napiszcie tez jak teraz mam rozlozyc trening bo ja do tej pory robilem tak: piatek: klatka+biceps+brzuch sobota:plecy+triceps+brzuch niedziela:barki+brzuch
zazanczam ze nie moge inavczej chodzi... musze piatek sobota niedziela. nog nie robie bo mam problem z kolanami i lekarz mi zakazal. do tej pory nie robilem przzedramienia i kapturow ale zaczne:) a jak to teraz poustawiac z tym armageddonem? bo wiem ze bic plus tric jest w nim wiec musze to jakos inaczej ulozyc... prosze o pomoc!

[WojtekX]

ja tam nie znam sie na zadnych armagedonach itp
ale wiem jedno to czy zrobisz biceps i triceps na jednym treningu czy w inne dni nie ma wplywu na ich wzrost

[Nemesis]

ale wiem jedno to czy zrobisz biceps i triceps na jednym treningu czy w inne dni nie ma wplywu na ich wzrost

tez tak mysle

[JuniorWB3]

ale wiem jedno to czy zrobisz biceps i triceps na jednym treningu czy w inne dni nie ma wplywu na ich wzrost

może nie do końca!! ponieważ to już jest jakaś zmiana treningu a to wpływa na wzorst mięśni!! ile można jechać jednym treningiem!! Ja się przestawiłem raz na armagedon i powiem szczerze ze sie ruszyła mi łapa i napewno jeszcze raz sprubuje za jakiś czas!!

pozdro!!