7 odpowiedzi w tym temacie

[koowal]

Mam 186 cm i waga 76kg 9 za gruby nie jestem) na siłke chodze juz od 7 miechow po dlugiej 2 letniej przerwie cały czas te 7 miesięcy na sucho tylko zarłem serwatke. dieta taka jak w dziale odzywianie dieta 75 - 80kg i teraz pytanie jak kupie gain bolic 600 olimpa to cos mi da ( chce masę oczywiscie ) Drugie pytanie ile sobie kupic zeby jakies efekty były gdy puszki beda puste no i 3 czy połączyc z kreatyna mi się wydaje że to dobry pomysł jest i wiele tego juz pewnie było na forum ale jakos nie znalazłem

[GuZu]

a diety rygorystycznie przestrzegasz? narazie sprawdz czy na diecie urośniesz, jak bedzie malo to kupisz gainera bo inaczej nie ma sensu (to posilek w plynie).
a krete mozesz wziac moim zdaniem. Nie wiem jak stoisz z kasa ale sprobuj Mono na pierwszy cykl

[h2o]

nom efekty napewno beda ale jakie to nikt nie wiem kup sobie tego gain bo... z 4kg i do tego jakos krete i moze jakis transporter ale ja bym na twoim miejscu z tzrymal sie z ta kretka i we wrzesnu ja walnol. Sa wkacje upaly i sie nie chce cwiczyc no a o imprezkach jzu nie w spomne jak bedzies bral krete to raczje nie bedziesz mog pic %%% a wkacje 2006 juz nigdy sie nie powtuza

[BODYGUARD]

Dokładnie jak h2o, nie ma sensu sie teraz masować
upały, imprezy itp poczekaj na korzystniejszą aurę


na jesień odłóż trochę więcej kasy i walnij porządnoego cyklona
na gainer + kre alkalyn + ostrowia lub inne białko i będzie dobrze.

[BLUE_ARMY]

koowal, hmm serwatka rol mlecza zapewne jadles tonami i nic niedawalo
moze tylko efekt placebo..

hmm Dieta + Gainer + Białko + Trening + Regeneracja + Odpowiednia wyboraznia

[koowal]

dziek iza wszyztkie odpowiedzi bardzo mi pomogliscie co do diety to przestrzegam jej no czasem sie zdarzy zjesc cos jak chińskie zarcie itp Tylko ze jem troche wieksze ilosci niz są w tej diecie bo inaczej to bym umarł z głodu

[adasko1418048738]

Tylko ze jem troche wieksze ilosci niz są w tej diecie bo inaczej to bym umarł z głodu

to chyba zle odmierzasz wszystko albo pomijasz niektore posilki

[BLUE_ARMY]

albo masz diete do nizszej wagi