
PROBLEM PLEASE !!!!!!!!!!
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
przy takiej wadze to nie ma co rzeźbić....Ważę około 53kg i bardzo chcę zwiększyć swoja masę i wyrzeźbić mięśnie.
chłopcze weź się przyłóż i zaglądaj cześciej do miski....
mało...zapisz się na siłownię ,bo z tym to niewiele zrobisz...Mam do dyspozycji hantelki po 5kg i GAZELLE FRYSTYLE.
Napisano Ponad rok temu
tym to sie jeszcze masy pozbawisz dość masz małoGAZELLE FRYSTYLE

siłka a jak nie to w domu:
1. pompki na podłodze i tyłem
2. podciąganie na drążku nachwytem szeroko(plecy), podchwytem wąsko (bicek)
3. brzuszki, scyzoryki (inaczej spięcia itp)
do tego tymi hantelkami cos tam pomachaj na bica
i na bary do niczego innego sie nie nadaje tak mały ciężar.
Napisano Ponad rok temu
triceps i rozpietkido tego tymi hantelkami cos tam pomachaj na bica
i na bary do niczego innego sie nie nadaje tak mały ciężar.

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Lepiej zamiast na gainerka niech wyda na karnet na siłownie. Trening ogólnorozwojowy i dieta na masę i jedziesz, po 8 tygodniach zgłaszasz się i układamy Ci plan. Albo co lepsze podbij na siłownie i zagadaj do instruktora niech Ci pomoże - to jego praca...Niech sprzeda gazelle frystyle i laweczke kupi a jak nie to niech robi tak jak napisal Body tylko raczej na samych cwiczeniach nie przytujesz:) Jedz wiecej i jak masz troche kasy to kup jakiegos gainera bo 10kg przytyc to ciezko no chyba ze sie nawpierniczasz chipsow frytek i roznych takich ale wtedy bedziesz tlusty:)

Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Problem z pozycją ninja sogi |
TAEKWONDO |
|
![]()
|
||
problem z wejściem na forum |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Mam problem z kreatyna |
Odżywki i Suplementy | Guest_assassin_* |
|
![]()
|
|
Mam problem |
MAGIA STALI |
|
![]()
|
||
Problemy z serwerem |
Administracja |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ciekawy atlas ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
trening do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
zmiennosc w treningu
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na mase do oceny
Guest_bandi_* - Ponad rok temu
-
Jaka moz ebyc tego przyczyna ?
- Ponad rok temu
-
pomoc z kondycja ! prosze !
- Ponad rok temu
-
Jak zrobić..?
- Ponad rok temu
-
czy mam dobry trening na mase?
- Ponad rok temu
-
Trening na rzeźbe???
- Ponad rok temu
-
Ladnie wyrzezbione bicepsy
- Ponad rok temu