zmiennosc w treningu

Użytkownik
12 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

zmiennosc w treningu

mam pytanie dotyczace zmiennosci trenigu , chodzi mi o to czy nalezy na kazdym treningu dokonywac jakis zmian czy to kolejnosci wykonywanych cwiczen czy to samych cw , czy moze te zamiany powinny nastepowac po jakims czasie np miesiacu ?
mam jeszcze prosbe o podanie linka albo wymienienie jakis dobrze izolujacych cw na biceps .
z gory dzieki

Użytkownik
1063 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: zmiennosc w treningu

Jednym planem treningowym jedziesz przez określony czas (np. 2 miesiące) po czym zmieniasz plan treningowy dokonujac zmiany ćwiczeń, kolejności, ilości serii i powtórzen.

"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: zmiennosc w treningu

mam jeszcze prosbe o podanie linka albo wymienienie jakis dobrze izolujacych cw na biceps .

Uginanie ramion ze sztangielką w podporze o udo, na modlitewniku, uginanie na wyciągu dolnym.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Poważne wypadki w trakcie treningu aikido 1 2 3	AIKIDO	45 odpowiedzi 8627 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementacja do treningu na mase	Odżywki i Suplementy	18 odpowiedzi 1935 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"po treningu od razu musisz zjeść!"	Obalanie mitów	15 odpowiedzi 1415 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co stosować przed, w czasie i po treningu tenisa ziemnego?	Dieta	4 odpowiedzi 1184 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tłuszcze po treningu	Obalanie mitów	8 odpowiedzi 10521 wyświetleń	Ponad rok temu przez