zmiennosc w treningu

Użytkownik
12 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

zmiennosc w treningu

mam pytanie dotyczace zmiennosci trenigu , chodzi mi o to czy nalezy na kazdym treningu dokonywac jakis zmian czy to kolejnosci wykonywanych cwiczen czy to samych cw , czy moze te zamiany powinny nastepowac po jakims czasie np miesiacu ?
mam jeszcze prosbe o podanie linka albo wymienienie jakis dobrze izolujacych cw na biceps .
z gory dzieki

Użytkownik
1063 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: zmiennosc w treningu

Jednym planem treningowym jedziesz przez określony czas (np. 2 miesiące) po czym zmieniasz plan treningowy dokonujac zmiany ćwiczeń, kolejności, ilości serii i powtórzen.

"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: zmiennosc w treningu

mam jeszcze prosbe o podanie linka albo wymienienie jakis dobrze izolujacych cw na biceps .

Uginanie ramion ze sztangielką w podporze o udo, na modlitewniku, uginanie na wyciągu dolnym.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pracuj w treningu nad jakością	Porady Trenerów	1 odpowiedź 6765 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego warto schłodzić się po treningu?	Treningi	0 odpowiedzi 650 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prey - 7 miesiecy treningu	Galerie zdjęć	7 odpowiedzi 3279 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Motywacja do treningu	Rozmowy nie na temat	8 odpowiedzi 1212 wyświetleń	Ponad rok temu przez
BJJ Kraśnik - fotki z treningu	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	10 odpowiedzi 1732 wyświetleń	Ponad rok temu przez