zmiennosc w treningu

Użytkownik
12 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

zmiennosc w treningu

mam pytanie dotyczace zmiennosci trenigu , chodzi mi o to czy nalezy na kazdym treningu dokonywac jakis zmian czy to kolejnosci wykonywanych cwiczen czy to samych cw , czy moze te zamiany powinny nastepowac po jakims czasie np miesiacu ?
mam jeszcze prosbe o podanie linka albo wymienienie jakis dobrze izolujacych cw na biceps .
z gory dzieki

Użytkownik
1063 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: zmiennosc w treningu

Jednym planem treningowym jedziesz przez określony czas (np. 2 miesiące) po czym zmieniasz plan treningowy dokonujac zmiany ćwiczeń, kolejności, ilości serii i powtórzen.

"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: zmiennosc w treningu

mam jeszcze prosbe o podanie linka albo wymienienie jakis dobrze izolujacych cw na biceps .

Uginanie ramion ze sztangielką w podporze o udo, na modlitewniku, uginanie na wyciągu dolnym.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Co zjeść po treningu (nie odżywki) 1 2	Inne sporty	22 odpowiedzi 4346 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Realna walka w treningu kung fu	KUNG-FU/WUSHU	13 odpowiedzi 3027 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co i w jakich ilościach najlepiej pić podczas treningu	Dieta	9 odpowiedzi 2697 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Motywacja do treningu. Motywacja do pracy. Automotywacja	Porady	0 odpowiedzi 710 wyświetleń	Ponad rok temu przez
rozpoczęcie treningu - co wcinać	Dieta	2 odpowiedzi 1645 wyświetleń	Ponad rok temu przez