zmiennosc w treningu

Użytkownik
12 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

zmiennosc w treningu

mam pytanie dotyczace zmiennosci trenigu , chodzi mi o to czy nalezy na kazdym treningu dokonywac jakis zmian czy to kolejnosci wykonywanych cwiczen czy to samych cw , czy moze te zamiany powinny nastepowac po jakims czasie np miesiacu ?
mam jeszcze prosbe o podanie linka albo wymienienie jakis dobrze izolujacych cw na biceps .
z gory dzieki

Użytkownik
1063 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: zmiennosc w treningu

Jednym planem treningowym jedziesz przez określony czas (np. 2 miesiące) po czym zmieniasz plan treningowy dokonujac zmiany ćwiczeń, kolejności, ilości serii i powtórzen.

"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: zmiennosc w treningu

mam jeszcze prosbe o podanie linka albo wymienienie jakis dobrze izolujacych cw na biceps .

Uginanie ramion ze sztangielką w podporze o udo, na modlitewniku, uginanie na wyciągu dolnym.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Periodyzacja treningu – 3 najważniejsze kroki	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 636 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Aerobik – wciąż aktualna forma treningu	Treningi	0 odpowiedzi 6708 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co sadzicie o treningu Kali wedlug IKAEF	WALKA NOŻEM, BROŃ	2 odpowiedzi 885 wyświetleń	Ponad rok temu przez
7miesiecy treningu po roczniej przerwie :)	Galerie zdjęć	19 odpowiedzi 4240 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta podczas treningu	Dieta	1 odpowiedź 708 wyświetleń	Ponad rok temu przez