zmiennosc w treningu

Użytkownik
12 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

zmiennosc w treningu

mam pytanie dotyczace zmiennosci trenigu , chodzi mi o to czy nalezy na kazdym treningu dokonywac jakis zmian czy to kolejnosci wykonywanych cwiczen czy to samych cw , czy moze te zamiany powinny nastepowac po jakims czasie np miesiacu ?
mam jeszcze prosbe o podanie linka albo wymienienie jakis dobrze izolujacych cw na biceps .
z gory dzieki

Użytkownik
1063 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: zmiennosc w treningu

Jednym planem treningowym jedziesz przez określony czas (np. 2 miesiące) po czym zmieniasz plan treningowy dokonujac zmiany ćwiczeń, kolejności, ilości serii i powtórzen.

"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: zmiennosc w treningu

mam jeszcze prosbe o podanie linka albo wymienienie jakis dobrze izolujacych cw na biceps .

Uginanie ramion ze sztangielką w podporze o udo, na modlitewniku, uginanie na wyciągu dolnym.

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Ocena treningu	Trening dla średniozaawansowanych		1 odpowiedź 750 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Uprząż do treningu szyi i karku	Sztuki walki		1 odpowiedź 3997 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brak ochoty na seks po treningu	Zdrowie i Medycyna		8 odpowiedzi 2943 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posilek po treningu	Dieta	Guest_Apo_*	2 odpowiedzi 1335 wyświetleń	Ponad rok temu przez
2 lata treningu, jak oceniacie ?	Galerie zdjęć		6 odpowiedzi 3195 wyświetleń	Ponad rok temu przez