6 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam. W kulturystyce jestem "zielony", tzn. jakiś czas już ćwiczę, ale niczym się nie wspomagam. Chciałbym wkońcu jakoś wyglądać, ale wogóle niewiem co brać.
Ćwiczę od pół roku w domu (brak czasu i kasy na siłkę). Robię pompki, brzuszki, podciągam się, hantelkiem "macham". Siła i wygląd same przychodzą, ale chciałbym to jakoś przyspieszyć Prosiłbym o porady co i kiedy brać

[Salata]

idz na silownie lepiej.. do takiego treningu jak ty robisz watpie ze Ci szybko cos przyjdzie z suplami ;p

[Gość]

no narazie tak trenuje i moze nie przybywa szybko ale już widzę różniecę w tym okresie czasu. A na siłkę co najwyżej znalazłbym czas w weekend u kumpla

[T-Mobile]

A nie mozesz np do kumpli gdzies do piwnicy albo cos w tym stylu?? Napewno ktos od Ciebie ma silke

[Nemesis]

A nie mozesz np do kumpli gdzies do piwnicy albo cos w tym stylu?? Napewno ktos od Ciebie ma silke

zawsze ktos taki sie znajdzie

[Gość]

No teraz udało mi się załatwić siłkę. Nawet profesjonalną
Prosiłbym o jakieś propozycje planów treningowych na siłę i wytrzymałość (ćwiczenia, co brać)
Na siłkę planuję chodzić 3x w tygodniu. Aha i w domu mam rowerek (taki bez kółek )
Z góry dziękuję.

[Chousu]

Po trening do innego dzialu. Narazie pocwicz pewien okres czasu i przyjdz po suple Ewentualnie jezeli sa braki w diecie to kup gainrea/bialko.