Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prosze o pomoc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

zicmu
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Prosze o pomoc
PAnowi taka szybka pomoc ! Otóż kupilem nitro2 na silowanie chce chodzic pon,wotrek,czw i piatek. miedzy czasie chce biegac 5xwt tygodniu aby wyrobić wytrzymalosc i szybkosc, raz w tyogdniu dodatkowo basen i rowerek. No i chce sie zapytac czy przez to bieganie mi calkowicie masa spadnie i ta pompa ktora zgarne na silowni spadnie nastepenego dnia po bieganiu. Doradzcie jak sobie ustawic plan na tydzien? Pić dużo wody do tego nitro2? Głównie zalezy mi na sile, a jestem juz po cyklu krety! A ten trening chce utrzymac przed miesiac czasu. Dzieki za pomoc!
  • 0
stay out of ladies bathroom you fuckin pervert ;-]

dsdamian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 647 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce
  • Zainteresowania:kulturystyka, saa

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
chcesz biegać zeby wyrobić wytrzymałość? mówisz że chcesz wytrzymałość i siłe, a boisz sie żeby masa nie spadła wyrobiona na nitro. ja już nic nie rozumiem.

jesli przed i po bieganiu zarzucisz np. BCAA to bądz spokojniejszy o mięsnie.

Wody to i tak dużo pij, nie tylko na cyklu nitro. "woda to zycie"
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
biegajac 5x w tygodniu do tego plywajac i jezdzac na rowerze spadniesz ladnie...jezeli rozchodzi Ci sie o wytrzymalosc to przeciez mozesz zrobic na silowni trening wytrzymalosciowy
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


zicmu
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
jak bede biegal 4 razy w tygodni lub 3 to bedzie dobrze? malo spadnie ?
  • 0
stay out of ladies bathroom you fuckin pervert ;-]

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
jak sie mocno boisz o spadki zainwestoj w antykataboliki a 3x w tygodniu starczy bo pamietaj ze bieganie obciaza stawy...juz wolalbym na Twoim miejscu jak masz mozliwosc na basen pochodzic cos pieknego :)
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Chousu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1043 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport, komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc
Jeżeli będziesz miał odpowiednią diete to napewno nie spadnie dużo, a może nawet wogóle nic. I zainwestuj tak jak Joks pisze w antykataboliki.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024