5 odpowiedzi w tym temacie

[ArniXXX]

Siema! Kiedys ktos na forum doradzil mi taki trening na sile klatki 5x8 6 4 2 1 plaska sztanga , 5x8 6 4 2 2 dolny skos i ewentualnie rozpietki, mialo to polepszyc wyciskanie na plaskiej. Trening dobry sila troche poszla i teraz mam pytanie! Czy jesli zmienie dolny skos na dolny to tez bedzie dobre na sile wycisku?? Gornego skosu nie robie juz kilkas miechow a moze radzicie robienie 3 skosow na jednym treningu czy wogole cos innego??

[Xenau_X]

Czy jesli zmienie dolny skos na dolny

Chodzi ci o zmiane dolnego skosu na sciaganie linek dolnego wyciagu??

[ArniXXX]

eee pomylilem sie chodzilo mi o zmiane skosu dolnego na gorny

[Xenau_X]

Jesli czujesz ze na dolnym ci juz malo daje to smialo mozesz zmienic na gorny. Zawsze jakies urozmaicenie. Ale i tak to bedzie cienki trening na sile. Jesli stanoles w sile to dodaj lancuchy i deski. Cos napewno pomoga. A najlepiej zmien trening. Potem podesle ci link do dobrego treningu.

[ArniXXX]

no wez podeslij a tak wogole to pierwsze slysze "lancuchy, deski "

[WBD]

no wez podeslij a tak wogole to pierwsze slysze "lancuchy, deski "

Bo mało wiesz? ;-)
A dobre treningi znajdziesz u mnie na stronie:
Pod tytułem -> Wielka ława, i wycisnij jak najwięcej wg Pawła Pracownika.
Zapraszam:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]