1 odpowiedź w tym temacie

[słaby]

hej,wczoraj na siłce poradzili mi żebym ćwiczył samą sztangą i wyrobił sobie technike, ale myśle że jak bym dorzucił jakiś najmniejszy ciężar(z 2 kg na strone,wiecej to chyba nie dam rady ) to sztanga by mi aż tak nie latała, mam racje?Chodze na siłke od tygodnia.I jeszcze jedno, robiłem trening ACT, wszyscy mówili że to jest lipa, i że wszystkich partii na raz sie nie powinno ćwiczyć nawet na początek, dobrze gadają ?Jak sobie wyrobić technike, i co zrobić żeby tak mi sztanga na boki nie latała(chodzi mi szczególnie o wyciskanie z za pleców)?

[adasko1418048738]

Chodze na siłke od tygodnia.I jeszcze jedno, robiłem trening ACT, wszyscy mówili że to jest lipa, i że wszystkich partii na raz sie nie powinno ćwiczyć nawet na początek, dobrze gadają ?

gowno sie znaja nie sluchaj idiotow
rob act 8 tygodni , podczas tego treningu wyluczysz sie techniki kazdego cwiczenia