7 odpowiedzi w tym temacie

[ShaQal]

Witam!
Nie mam zielonego pojecia jak ulozyc sobie diete:(
cwicze co 2dzien
spozywam HMB Olimp 90tabs./1400mg + pije sporo mleka
waze 62kg 174cm wzrostu 17lat ...

czy moglby ktos mi ulozyc lub jakos pomoc ulozyc diete na SILE i RZEZBE

prosze o pomoc
Kontakt:
GG: 2269891 [preferowany]
eMail: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Pozdrawiam!
Pawel "ShaQal"

[tigre0070]

waze 62kg

diete na SILE i RZEZBE

a coty chcesz rzeźbić?Za wcześnie na robienie siły..weź sobie dietę z podwieszonych ,dla swojej wagi....

Kontakt:
GG: 2269891 [preferowany]
eMail: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

zapomnij...od tego jest forum ,żeby pisać tutaj ,a nie dla każdego indywidualnie...

[WIZARD1418048742]

chłopcze masuj sie, nim zrobi sie gorąco....

[ShaQal]

heh

wyrzezbic chce brzuch bo mam flaka bo w wakacje sie wazylo ok 10kg wiecej:P hehe

[WIZARD1418048742]

masz flaka i 63cm w pasie? heh tyle to mają panny. albo sie redukujesz albo robisz siłe, na raz tych 2 rzeczy nie zrobisz.

[ShaQal]

Hmm... to co napoczatek mam robic?
mase?
potem sile a na koniec rzezbe?

dziekuje za pomoc:)

[tigre0070]

Hmm... to co napoczatek mam robic?
mase?

taaaaak

potem sile a na koniec rzezbe?

albo bez siły jak masz mały staż...nie warto przeciążać stawów...

[WIZARD1418048742]

j/w