Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening nie obciażający Pomocy !


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

batonus
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olkusz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:96
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:57
  • Przysiad [kg]:130 / 1
  • Wyciskanie [kg]:95 / 1
  • Waga [kg]:77

Napisano Ponad rok temu

Trening nie obciażający Pomocy !

Witam , tak jak w temacie , a mianowicie moja dziewczyna posiada problem z kręgosłupem (boli ją przy wyginaniu) oraz kolanem (przesunieta rzepka od urodzenia) odrazu mówie była z tym u lekarza itd ale mniejsza z tym , Chciałem zapytac czy znacie jakies cwiczenia na Posladki i brzuch ktore nie bedą obciążały kolana ani kregosłupa ? 

robi :

-wykroki ( ale własnie zaczeło bolec bardzo)
-chodzenie z gumą na boki (jest ok)
-przezuca hantelek z prawej na lewa strone z podniesionymi nogami i uniesieniem głowy.( jest ok)
-wzniosy nóg na poręczach (jest ok)
-spiecia brzucha lezac (jest ok . brzuszki nie odrywajac calych plecow)
 

dzis przetestujemy

odwodzenie nogi do tyłu i w bok w bramie z linką
unoszenie bioder ze sztangą


To jej zostało z 10 cwiczen reszta odpadła tak jak juz wykroki. 
macie jakies pomysły bo mi sie skończyły  ;/ .

 


  • 0

Tyniu
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Kujawsko-Pomorskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia , Piłka nożna
  • Staż [miesiące]:Wrzesień 2017
  • Wzrost [cm]:188
  • Przysiad [kg]:115 x1
  • Wyciskanie [kg]:83 x1
  • Martwy ciąg [kg]:125 x1
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening nie obciażający Pomocy !

Cieżko robić dośladkii z problemami kolana i kręgosłupa , była u fizjoterapeuty ? Bólu kręgosłupa nie można lekceważyć bo z czasem może być coraz gorzej 


  • 0

Pomogłem ? Liczę , że się odwdzięczysz i dasz " Strzałę " :friends:




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024