Potrzebuje Kilku rad Od KogoS Kto SiE Na tYM ZnA

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam w moim poście. Pewnie bylo juz duzo takich postów wiec z gory sorka. Jestem początkującym w sprawach treningu. Chciałbym poprosić o pare porad na temat treningu, jakie partie mięsni ćwiczyc najsumienniej, czy zażywać jakies białka, kreatyne itd. Jeśli tak to co zarzywac? A, i najchętniej cos w miarę taniego

. Głównie chodzi mi o to ze jestem bardzo szczupły, wysoki i nie posiadam praktycznie masy mięsniowej. Chcę to zmienić, wiadomo dlaczego. No i najlepiej, wiem ze nie mozna tak raz dwa i po sprawie, ale jak najszybciej osiągnąc rezultaty.[/u]

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje Kilku rad Od KogoS Kto SiE Na tYM ZnA

Hiper: a przestudiowałeś forum?
FAQ w treningu - piękny temat... czytaj całość - ważne tematy, potem pytaj...

Użytkownik
3256 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje Kilku rad Od KogoS Kto SiE Na tYM ZnA

w skrocie powiem tak : trening ogolnorozwojowy i dieta z dzialu odrzywianie dla twojej kategorii wagowej

z odrzywek jedynie carbo narazie dla ciebie:)

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje Kilku rad Od KogoS Kto SiE Na tYM ZnA

Wykasowałem wypowiedzi, które wprowadzały w błąd ;-)
Ja polecam gainera = bardzo dobra odżywka - węglowodanowo białkowa - np. Mass XXL - Treca :-)

Czy vitalmaxa Gainer 1, lub Gainer 2 :-)

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Sedziowanie w karate tradycyjnym. 1 2 3	KARATE	43 odpowiedzi 7493 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co sie dzieje podczas brania kreatyny i picia piwa ????????	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 2554 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy można wykorzystać siłę uciekającego przeciwnika? 1 2	AIKIDO	24 odpowiedzi 2664 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nagradzanie pasem (to nie jest temat o przemocy domowej).	KARATE	16 odpowiedzi 3435 wyświetleń	Ponad rok temu przez
(WROCŁAW) sklep sportowy na trasie 7 - okolice krupniczej	Inne sporty	0 odpowiedzi 631 wyświetleń	Ponad rok temu przez