3 odpowiedzi w tym temacie

[Michale]

Witam wszystkich.

Mam prawie 19 lat i chce zaczac zabrac sie za swoj wyglad Otoz mam 169cm wzrostu i waze 74 kg, mam sporo brzuszka.
Zwracam sie z prosba do Was abyscie pomogli mi,jak pozbyc sie brzuszka i nabrac masy miesniowej i wogole wiekszego wyglau silownia odpada, jedynie domowe sposoby, koszta tez jestem wstanie poniesc ale nie do przesady
Wielkie thanks za pomoc

Pozdrawiam

[Joks]

jezeli domowe sposoby to podwieszony temat FAQ w dziale trening nazwa: Trening z użyciem drążka i krzeseł, etc

[Michale]

Joks, thanks, jutro poszukam w okolicy jakis hantli, sztang itp. Musze jeszcze tego brzucha sie pozbyc I czy przez ok 3 miesiace uda mi sie nabrac wiekszej budowy ciala?


Pozdrawiam

[tigre0070]

I czy przez ok 3 miesiace uda mi sie nabrac wiekszej budowy ciala?

większej budowy ciała??Chyba większej masy mięśniowej.3 miesiące to dużo czasu.Powinieneś złapać parę kilogramów.Pamiętaj o diecie