Po Przerwie......... xD

Użytkownik
30 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:ostróda

Napisano Ponad rok temu

Po Przerwie......... xD

Siemka, mialem przerwe w treningach ( troszke ponad pol roku ) i teraz chce zaczac dalej cwiczyc. Od poczatku ruszam z dietka, a za jakies 2 tygodnie dodam Mass XXL. Teraz tak, jakie cwiczenia mam wykonywac na wzrost i kulistosc bicepsu, z ktorego nigdy nie bylem zadowolony

, jakie odzywki moglbym kupowac na mase, mam miesiecznie 150-170 zl i to musi mi wystarczyc. Co polecacie??
:hyhy:

Użytkownik
2185 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Po Przerwie......... xD

ponad pol roku to troche duzo

zacznij od treningu ogolnorozwojowego
a co do tego bica cwiczenia wykonuj normalnie tylko nie rob 4 cwiczen po 4 serie bo nic nie urosnie rob 8-9 serii na bica i powoli powinin rosnac

pocwicz ze 3 miechy pozniej mozesz jaks krete moze byc stack jak juz brales normlana a narazie gainer powinin ci wystarczyc

150-170 zl

spoko ja mam gora 50 zl

Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Po Przerwie......... xD

, jakie odzywki moglbym kupowac na mase, mam miesiecznie 150-170 zl i to musi mi wystarczyc. Co polecacie??

Dodatkowo Carbo możesz kupić.
Odnośnie treningu to ogólnorozwojówka 6 tygodni i potem normalny plan dzielony.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening FBW po 2 miesięcznej przerwie - problem z kręgosłupem	Trening dla średniozaawansowanych	8 odpowiedzi 1061 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementacja po dlugiej przerwie	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1512 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pit81 3mc masowania po 3 letniej przerwie :] 1 2 3	Galerie zdjęć	40 odpowiedzi 14273 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomoc w dobraniu odzywek powrot po długiej przerwie na siłowni	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1501 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna po półrocznej przerwie ?	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1560 wyświetleń	Ponad rok temu przez