Skocz do zawartości


Zdjęcie

Podciąganie na drązku


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
29 odpowiedzi w tym temacie

ziomek666
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Podciąganie na drązku
Czy podciąganie na drążku coś daje ? Jak tak to jak ćwiczyć i w jakich ilościach I co może wyrzeźnbic ?
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciąganie na drązku

Czy podciąganie na drążku coś daje ?

no

Jak tak to jak ćwiczyć i w jakich ilościach

zalezy od celu

I co może wyrzeźnbic ?

nic, od tego jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
  • 0

kujsus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3120 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciąganie na drązku

Czy podciąganie na drążku coś daje ?

Podciąganie się na drążku jest podstawowym ćwiczeniem na plecy, żaden atlas nie zastąpi starego, podciwego podciągania... U mnie najwięksi kozacy nie ściągają drążka tylko się podciągają z obciążeniem...
  • 0

Xenau_X
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 339 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pornoringo
  • Zainteresowania:Chyba to samo co wszyscy na forum

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciąganie na drązku
Ale na drazku trzeba tez umiec sie podciagac zeby zminmalizowac prace bicepsow. Pamietaj o tym. I podciagaj sie do pepka a nie do brody.
  • 0
Pier.d.łem, żygłem i wyszłem, bo qrestwa nie zniese!! Proszę o usunięcie mojego konta.

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciąganie na drązku
jak mozna sie podciagnac do pepka :orany:
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciąganie na drązku

jak mozna sie podciagnac do pepka :orany:

kiedyś był w necie film z Arnoldem.On łapał się drążka zupełnie inaczej.Ręce miał jedna zaraz obok drugiej i podciągał się właśnie do pępka.Dość sporo się odchylał.Ciężko to sobie wyobrazić....
  • 0

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciąganie na drązku
rzeczywiscie to dziwne te podciaganie sie do pepka, ale sprobuje :P
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciąganie na drązku
ale właśnie jak sie wąsko złapie to wtedy bic mocno pracuje
  • 0

ziomek666
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciąganie na drązku
a ja mam pytanko troche niezwiązane z tematem czy jest jakis sposób po którym podciągne sie wieęcej jak zwykle. Chodzi mi o układ rąk itp
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciąganie na drązku
czym szerzej zlapiesz tym lzej idzie(przy podciaganiu nachwytem) :) no i lzej jest sie podciagac podchwytem jak nachwytem :)
  • 0

hachi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 865 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CICHA 6
  • Zainteresowania:aktualizacja 16.12.06

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciąganie na drązku
ja sie podciagam 2razy jak mozna to poptawic
jakie miesnie cwiczyc najbardziej ?
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciąganie na drązku

ja sie podciagam 2razy jak mozna to poptawic


2 razy podczas treningu , 2 razy w tygodniu 2 razy w miesiacu?

jakie miesnie cwiczyc najbardziej ?

???
  • 0

hachi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 865 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CICHA 6
  • Zainteresowania:aktualizacja 16.12.06

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciąganie na drązku
2 razy na jedna serie ,
jakie miesnie cwiczyc zeby zwiekszyc ilosc podciagniec
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciąganie na drązku

2 razy na jedna serie ,

to trzeba tak od razu .... pewnie nie dasz rade wiecej? po sobie odczuwam ze robienie mniejszej ilosci powt. przy podciaganiu nie ma sensu.... jak nie dasz rady wiecej to popros kumpla czy z kim tam cwiczysz zeby cie za nogi podciagal bo kiedys probowalem jechac mniejsza liczba powt. i najszersze slabo poszly lepiej idzie przy wiekszej ilosci powt. (przynajniej u mnie )

jakie miesnie cwiczyc zeby zwiekszyc ilosc podciagniec



najszersze grzbietu i bicepsy( w zaleznosci od tego jak sie podciagasz)

wiecej w atlasie
  • 0

hachi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 865 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CICHA 6
  • Zainteresowania:aktualizacja 16.12.06

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciąganie na drązku
ino nie mam drazka w domu ja korzystam w szkole
a glupio mi w szkole prosic kumpla o pomoc bo to bedzie idiotycznie wygladac
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciąganie na drązku

ino nie mam drazka w domu ja korzystam w szkole
a glupio mi w szkole prosic kumpla o pomoc bo to bedzie idiotycznie wygladac

no to nie zostaje ci nic innego jak wytrwale pracowac a keidys bedzie wiecej powt.
  • 0

chilon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 133 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciąganie na drązku
Drążek w sklepie kosztuje z 30zł. Kiedyś dawno sobie kupiłem, fajna zabawka, chcąc nie chcąc przechodząc do pokoju kusi żęby sobie walnąć seryjkę ;) Na początku też wyrabiałem mało z 5-6 razy potem poszło 10, 15 .. :) A teraz już nie mieszkam w domu a komuś w wynajmowanym mieszkaniu nie będę futryn psuł :) Ale ogólnie polecam mały koszt a ile radości :)
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciąganie na drązku

no nie mam drazka w domu ja korzystam w szkole
a glupio mi w szkole prosic kumpla o pomoc bo to bedzie idiotycznie wygladac


Głupio czy nie głupio - trenujesz dla ludzi czy dla siebie?
Prosisz kumpla by Ci trzymał nogi (jak stosuje teraz z moim kuzynem - trzymam mu nogi) i lecisz... ! A nie marudzisz, że głupio - jak głupio to w ogóle odstaw siłke. Hachi z takim podejście to siedź w domu i nic nie rób...

  • 0

hachi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 865 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CICHA 6
  • Zainteresowania:aktualizacja 16.12.06

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciąganie na drązku
chodzi wbd o to ze jak kumple zobacza ze mi ktos pomaga to mnie wysmieja ;/
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciąganie na drązku
hachi nie kazdy od razu jest pudzianem !! olej kumpli i podciagaj sie z pomoca a za jakis czas bedziesz bez pomocy podciagal sie dobrze ;)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024