9 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

siema co mam robic zeby pozbyc sie tuszczu z klaty

[back]

hmmm...no a co sie zazwyczaj robi jak sie ma jakis problem??
ODPOWIEDZ:
Najpierw wpisuje sie problem w miejsce SZUKAM i znajduje odpowiedz ...
Byla o tym nie dawno rozmowa...

Nnapisz cos o o sobie jaki miales trening i jak barzo jetes otluszczony...
Przede wszystkim trening na rzezbe ograniczyc spozywanie weglowodanow i moze jakies aeroby i i basenik

[Gość]

szukałem ale nie znalazłem nie jestem mocno otlusczony a na klacie mam tylko tuszcz z boku a trening mam taki jak prawie kazdy pon klata+bic+przedra sroda plecy+kaptury+tric piatek barki+nogi

[adasko1418048738]

nie da sie spalic tluszczu z samej klatki , tluszcz sie spala rownomiernie z calego ciala
oczywiscie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + normalny trening na mase( aby utrzymac obwody) mozesz zarzucic aeroby i jakis spalacz i jazda

[back]

adasko przykro mi ale trening na mase + spalacz to blad napewno
Jesli chce spalic tluszc musiz robic wiecej powtorzej w seri 15-12 + spalacz i bedzie i tak jak adasko pisal nisko kaloryczna dieta
pozdrawiam

[Xenau_X]

szukałem ale nie znalazłem

Jestes pewiem ze nie ma?? http://www.forum-kul...showtopic=38668

[adasko1418048738]

Jesli chce spalic tluszc musiz robic wiecej powtorzej w seri 15-12 + spalacz

taaaaaaa tak spalasz miesnie !! a tak utrzymasz je !! co ci da te 15 powt? tylko palenie miesnia a tak utrzymasz to co masz tylko tluszcz ci zejdzie:)

adasko przykro mi ale trening na mase + spalacz to blad napewno

to mi przykro ze tak myslisz , uwierz ze to nie jest blad

[back]

moze jest to jeden ze jakis dziwnych sposobow spalania ale napoewno nie tak skuteczny jak wiecej powtorzen...mam wielu znajomych kltorzy tak cwicza i sa extra wyrzezbieni...

[adasko1418048738]

mam wielu znajomych kltorzy tak cwicza i sa extra wyrzezbieni...

ale wiesz o tym ze przy takiej liczbie powt. tez po miesie pojdzie przy dluzszej rzezbie? pozatym kluczem jest dieta i to od niej wszystko przy redukcji zalezy , chcesz utrzymac mase miesniowa walisz normalny trening na mase z dieta redukcyjna chcesz zeby ci spadlo mieso walisz z wieksza iloscia powt. a i tak efekt bedzie taki sam ( z tym ze przy drugiej mozliwosci ubedzie wiecej w obwodach, wiadomo dlaczego )

[back]

od tego ile spadmnie w obwodach zalezy jak bardzo jestesmy zatluszczeni ..i nie musisz mi mowic ze kluczem jest dieta