Mój pierwszy trening.

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:z miasta

Napisano Ponad rok temu

Mój pierwszy trening.

Na poczatek chciałem się ze wszystkimi przywitac bo to mój 1 post tutaj.

Chciałbym Was prosic o kilka rad...

chciałem zaczac trenować. Kupiłem sobie kreatyne filmy Vital Max, i do tego dekstroze firmy Hgh nutrition. Trening chciałbym zaczac dzisiaj. I tutaj pojawia sie pytanie... jak i kiedy mam przyjmowac kreatynę? Do treningu mam ławeczkę ze sztangą o max obciazeniu 90 kg. Mam na celu ogólne przybranie na masie i jako takie wyrzeźbienie sobie klatki i mięsni. Mam 20 lat i wazę w tej chwili 68 kg. Bede wdzieczny za wszelkie rady i informacje. Pozdrawiam

Użytkownik
3256 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Mój pierwszy trening.

po pierwsze kretyne zostaw za rok wezmiesz,
po drugie muszisz sie doedukowac z zasad treningowych
po trzy musisz miec odpowiednia diete
po cztery przez najblizsze 6-8 tygodni cwicz treningiem ogolnorzwojowym znajdziesz go w FAQ

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Mój pierwszy trening.

Dokładnie posłuchaj rad ADASKO
Linki masz w moim podpisie - czytaj, a potem pytaj.
Pozdrawiam!

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Witold Pomećko i Andrzej Kołodziejczyk - trening	Filmy	0 odpowiedzi 2523 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta+trening= waga w miejscu	Dieta	5 odpowiedzi 1198 wyświetleń	Ponad rok temu przez
WayLock trening	Dzienniki treningowe	5 odpowiedzi 6906 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwszy cykl	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1521 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy w sportach walki???? 1 2	Inne sporty	20 odpowiedzi 6702 wyświetleń	Ponad rok temu przez