. Chce ćwiczyć KLATE,BICEPS,TRICEPS,KAPTURY,MOTYLE,BARKI. Na klate na atlasie biorę 35kg,Biceps=35kg,Triceps niewiem,(KAPTURY,MOTYLE,BARKI=40kg) Mam problem , proszę ulużcie mi jakiś plan treningowy.
![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
Z góry dziękuje.
Jak Trenować??pls HELP
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
vex666
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jak Trenować??pls HELP
Cześć, mam 16 lat i zaczynam ćwiczyć dopiero , narazie niemyśle kupować odżywek , waże 45kg , wzrost 160cm . Mam problem . Chce ćwiczyć KLATE,BICEPS,TRICEPS,KAPTURY,MOTYLE,BARKI.
Na klate na atlasie biorę 35kg,Biceps=35kg,Triceps niewiem,(KAPTURY,MOTYLE,BARKI=40kg) Mam problem , proszę ulużcie mi jakiś plan treningowy.
Z góry dziękuje.
. Chce ćwiczyć KLATE,BICEPS,TRICEPS,KAPTURY,MOTYLE,BARKI. Na klate na atlasie biorę 35kg,Biceps=35kg,Triceps niewiem,(KAPTURY,MOTYLE,BARKI=40kg) Mam problem , proszę ulużcie mi jakiś plan treningowy.
Z góry dziękuje.
Adaś
-
- Użytkownik
-
- 581 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Przemyśl
- Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak Trenować??pls HELP
Na poczatek-2 miechy trening ogólnorozwojowy , ATC... znajdz w opcji "szukaj"
i koniecznie ułóż diete - dział odżywianie
Ćwicz całe ciało nogi też - to bardzo ważne
pozdrawiam
i koniecznie ułóż diete - dział odżywianie
Ćwicz całe ciało nogi też - to bardzo ważne
pozdrawiam
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie
tigre0070
-
- Użytkownik
-
- 2006 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak Trenować??pls HELP
vex666, zajrzyj do podwieszonego tematu Całoroczna rozpiska treningowa i rób po kolei.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieda na rzezbe przy wadze 67kg i 185cm + 2 razy w tygodniu kickboxing i w domu 6 weideraJaka jest dieta na rzezbe przy mojej wadze. |
Dieta |
|
|
||
Jaka kreatyne i białko wybrac. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
AminokwasyJakie aminokwasy najlepsze? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
help... co to zrobić? hmm :/ |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
RAT 7 - Jak wysoko hartowane |
MAGIA STALI |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na siłę- Ponad rok temu
-
Można tak trenować (do oceny)
- Ponad rok temu
-
Bieganie a Masa??
- Ponad rok temu
-
Tluszcz na klatce- Ponad rok temu
-
___Trening na masse do oceny :]____- Ponad rok temu
-
Pomoc przy planowaniu
- Ponad rok temu
-
ocencie trening
- Ponad rok temu
-
Mój Trening do oceny !!
- Ponad rok temu
-
Mozecie zopbaczyc!!
- Ponad rok temu
-
Zrzucic fet z klatki piersiowej
- Ponad rok temu
