18 odpowiedzi w tym temacie

[D@r3x]

jesli waze 55kg to mam z korzystac z diety dla 50kg czy raczej 60kg
mam szybki metabolizm staram sie jesc duzo wegli:) i czy przy ogólnym moge brac juz carbo czy masa bedzie szla na diecie chcem poswiecic przynajmniej 2 miechy na ogólnorozwojowy zeby polapac sie z dieta i treningiem itp.

[adasko1418048738]

bierz ta diete dla 50 kg tylko dozuc w niej wiecej bialka a mianowicie w ostatnim posilku daj 100 gram sera zamiast 50

[D@r3x]

ok dzieki a carbo co myslisz odrazu czy poczekac

[adasko1418048738]

mozesz zakupic carbo i spokojnie pic po treningu , a no i narazie wywal banany, bo tam wegle masakra wychodza w tej diecie , narazie zacznij z nizszego poziomu jak nie ebdzie przyrostow to wtedy dolozysz wegli bo moze troszke zalac nawet ciebie

[D@r3x]

mowisz ja jestem zielony wiec zrobie tak jak mowisz
dzieki

[avanger]

bo tam wegle masakra wychodza w tej diecie

adasko bo to dieta dla desperatow :PPP juz zaznaczalem jak ukladalem - w celu jaknajszybszego przybrania na wadze -> ekto- 50kg i np 175-180kg poradzi sobie z taka iloscia ww; normalniejsi troszku ludzie musza obserwowac jak ich org reaguje na tak duza kalorycznosc...

i przypominam zeby nie wprowadzac diety z dnia na dzien zeby nie bylo rewelacji zoladkowych spoojnie mozna kolo tyg wprowadzac diete w zycie

[adasko1418048738]

adasko bo to dieta dla desperatow

hehehe wiem ale narazie niech nie zarzuca takiej ilosci, musi zobaczyc jak bedzie na niego wplywac dieta z mniejsza iloscia ww

[D@r3x]

rozumiem ze mam nic nie zmieniac

[adasko1418048738]

zacznij na poczatek bez bananow , zeby nie zaczynac od razu z takeigo duzego pulapu ww jak nie ebdzie nic slzo wetdy je dorzucisz spowrotem

[D@r3x]

ok dzieki

[D@r3x]

ta podwieszona dieta to jest na dni treningowe tylko?? niewiem co mam jesc miedzy 3 a 5 posilkiem w normalny dzien bez treningu.bo carbo chyba nie:\

[WIZARD1418048742]

to co będziesz jadl zamiast np. posiłku 4, zależy od odstępu czasowego między 3-5 posiłkiem. generalnie w dzień nietreningowy odpuść se te banany i carbo. ale jeśli pomiędzy 3-5 posilkiem wyjdzie Ci duży odstęp to powinieneś wsadzić jakieś węgle i zjeść z tym tuńczykiem.

[D@r3x]

ok dzieki

[D@r3x]

siemka zakupilem maxcarbo 2000g biore 60 po trenie .i mam pytanko czy moge tez brac carbo przed treningiem zamiast bananow czy lepiej nie bo narazie i tak ich niejem ale chyba zaczne:P pozdro lece na silke

[avanger]

banany maja to d siebie ze sa swego rodzaju zasrzykiem energii mozesz je spokojie jesc nawet 15min przed tr. nie jesz - nic siem nie dzieje tam i tak kalorycznosc jest bardzo wysrubowana. carbo nie bierz przed treningiem - raczej nie ma sensu, najwazniejsze to po treningu [a jak bedziesz ral tez przed to ci siem 2xszybciej skonczy ]

[D@r3x]

hehe spoko dzieki

[D@r3x]

beda jakies spadki czy cos jesli niebede stosowal diety okolo tygodnia??.....i jeszcze jedno cwicze juz miesiac i zauwazylem juz efekty:)

[WIZARD1418048742]

beda jakies spadki czy cos jesli niebede stosowal diety okolo tygodnia??

zależy jakie inne rzeczy będziesz jadł, jak obetniesz znacznie kcal to wody troche może spaść

eszcze jedno cwicze juz miesiac i zauwazylem juz efekty:)

cieszymy sie bardzo z tego powodu:)

[Madson]

Jak zamiast jesc bedziesz pil vodke albo piwo to napewno zanotujesz spadki:)