Skocz do zawartości


Zdjęcie

ile razy w tygodniu???


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

marek25
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wlkp

Napisano Ponad rok temu

ile razy w tygodniu???
witam ! wracam na silownie mam do was male pytanko ile razy w tygodniu chodzicie na silke ??? ja chce chodzic 4 razy w tygodiu co wy na to????
  • 0

back
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrow Wlkp-Jarocin

Napisano Ponad rok temu

Re: ile razy w tygodniu???
3-4 razy w tygodinu w zupelnosci wystarcza...
Zalezy jak chcez sobie rozlozyc plan:)
  • 0
"Najpotezniejsi sa CI ktorzy w trakcie FURI staja sie blizsi zwierzeciu!!"

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: ile razy w tygodniu???

wracam na silownie

a jak dluga przerwa byla?
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: ile razy w tygodniu???
Jak przerwa więcej niż 3 miesiące, to zrób trening wprowadzający. Minimum 4 tygodnie.
3 razy w tygodniu - trenuj.
Ja osobiście trenuje 4, ale przymierzam sie do 5-6 ;)

  • 0

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: ile razy w tygodniu???
3-4 razy powinno być dobrze :)
  • 0

back
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrow Wlkp-Jarocin

Napisano Ponad rok temu

Re: ile razy w tygodniu???
WBD czemu az tyle?
  • 0
"Najpotezniejsi sa CI ktorzy w trakcie FURI staja sie blizsi zwierzeciu!!"

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: ile razy w tygodniu???
Back: dlatego, żeby każda partia była trenowana oddzielnie. Wtedy więcej siły mam - np. na skatowanie tricepsa, czy bicepsa (ale te mięśnie bym trenował razem). Wczoraj robiłem sam biceps, i dziś pierwszy raz od xx czasu czuje zakwasy :)

  • 0

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: ile razy w tygodniu???
tylko się za bardzo nie katuj :)


dlatego, żeby każda partia była trenowana oddzielnie


też tak ćwiczyłem :)
  • 0

back
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrow Wlkp-Jarocin

Napisano Ponad rok temu

Re: ile razy w tygodniu???
w sumie masz racje mozesz nop. robic sobie wiecej seri lub dodawac cwiczenioe i katowac sie na maksa caly czas
ROSNIJ WBD:)))
  • 0
"Najpotezniejsi sa CI ktorzy w trakcie FURI staja sie blizsi zwierzeciu!!"

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: ile razy w tygodniu???
Back: e tam wiecej serii czy wiecej ćwiczeń. Trzymam sie zasady 12 serii duże partie małe ok 9-10 ;)
Ale na ten plan przejde za jakieś 6-8tygodni :)

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024