Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dziennik Backa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
127 odpowiedzi w tym temacie

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Backa
nie dziala probowalem w best playerze w v playerze real playerze quick tamie a nawet winampie :/
czemu ten plik nie ma rozszezenia avi albo mpg tylko jakies takie dziwne
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

back
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrow Wlkp-Jarocin

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Backa
bo byl nagrywany telefonem mi jakos dziala poporstu nie masz wszystkich kodekow do obrazu posciagaj sobie i dopiero odpal
  • 0
"Najpotezniejsi sa CI ktorzy w trakcie FURI staja sie blizsi zwierzeciu!!"

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Backa
kodeki mam ...
trudno :/ nie zobacze
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

west
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 283 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Backa
Mi tez nei dziala. przerob to na jakis normalny kodek albo cos takiego...
  • 0
Zapraszam do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

back
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrow Wlkp-Jarocin

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Backa
jak to przerobic na norlany kodek?
  • 0
"Najpotezniejsi sa CI ktorzy w trakcie FURI staja sie blizsi zwierzeciu!!"

back
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrow Wlkp-Jarocin

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Backa
mowie ze bylo to nagrywane telefonem niech ktos wpisze w gogle. jak to sie otwiera i mu wyskoczy a nie ....mi otwiera normalnie;/
  • 0
"Najpotezniejsi sa CI ktorzy w trakcie FURI staja sie blizsi zwierzeciu!!"

back
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrow Wlkp-Jarocin

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Backa
Witam
Pierwsza wiadomosc back wraca do formy po 2 tygodniowej przerwie wracam na silownie ....w ferie chodze na silownie u siebie w miescie a ne w internacie i jakos dziwnie mi sie cwiczytlo tak jakby ciezarki byly lzeje dlatego nie bede podawal wagi ciezarkow bo moga one wprowadzic tylko w blad..
A wiec dzisiaj zrobil:
-KLATKA
wyciskanie na plaskiej 1\2\4\6\8
rozpietki 4x8(10kg)
Triceps :
Wyciskanie francuskie 12\10\8\6
sciagnie wyciagu gornego w dol 6\6\8\8\
Sciaganie wyciagu zza plecow 4x8

No i troszke brzuszkow:))
Pozdrawiam postaram sie jak najszybciej zamiescic jakies fotki:)

BACK COME BACK:))) ;)
  • 0
"Najpotezniejsi sa CI ktorzy w trakcie FURI staja sie blizsi zwierzeciu!!"

back
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrow Wlkp-Jarocin

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Backa
Plecy:
- Sciaganie wyciagu gornego za kark 12 10 8 8
- wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie 6(37.l5kg),8(35kg),10(32.5kg),12(30kg)powt.
- przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha 4 serie 10-6powt.
Biceps:
Unoszenie ramion ze sztangą stojąc 4 serie 6-8powt. 6x38kg 6x30.kg 8x27kg 8x27kg
Unoszenie ramion na wyciągu dolnym (łapiesz wyciąg i unosisz ramiona do góry - jak ze sztangą tylko z drążkiem) 3 serie 8-10powt.
Hantelek o kolano 3 serie 10(8.5), 10(8.5kg), 12(5.5kg)powt.
  • 0
"Najpotezniejsi sa CI ktorzy w trakcie FURI staja sie blizsi zwierzeciu!!"



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024