Skocz do zawartości


Zdjęcie

powrot po przerwie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

maniek327
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:SUWAŁKI

Napisano Ponad rok temu

powrot po przerwie
witam wszystkich moj staz to 24 miesiace i po nich mialem 4miesieczna przerwe no i teraz moje pytanie do was czy ogolnorozwojowka 4 tygodnie wystarczy i moze plan brac dle poczatkujacych
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: powrot po przerwie
ogolnorozwojowka jak najbardziej ale po niej ze stazem 2 lata to juz bys mogl zaczac cos dla srednio zaawansowanych bo dla poczatkujacych to moim zdaniem za lekkie cwiczenia a miesnie juz pewno przywykly do ciezszego treningu
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


maniek327
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:SUWAŁKI

Napisano Ponad rok temu

Re: powrot po przerwie
dzieki za odp. tak wlasnie zrobie od poniedzialku trening dla srednoi zawansowanych pozdrawiam
  • 0

wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: powrot po przerwie
ja bym po ogólnym walna jeszcze jakies 4-6 tygodni masowe dla poczatkujacych a dopiero po tym zaczac ostra jazde
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: powrot po przerwie
4 tygodnie ogólnorozwojówki. Potem masa, z tym, że przez 2 tyg. lżejsze ciężary i stopniowo zwiększaj ciężary serie itd. :)

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024