Skocz do zawartości


Zdjęcie

rozgrzewka do wyciskanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

los0
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:hmm silownia? :d

Napisano Ponad rok temu

rozgrzewka do wyciskanie
Tak jak w temacie, jaką rozgrzewkę robicie aby np. dobrze wycisnąć i jakie partie ciała należy rozgrzać?? :566: Słyszałem że przed biciem rekordu na klatke dobrze jest zrobic podciąganie na drążku za kark. Coś też słyszałem że dzięki dobrej rozgrzewce i sposobowi wyciskania można nawet do 5kg więcej wycisnąć :559: :558: moze mi to ktos wytlumaczyć?? :D :D :D
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: rozgrzewka do wyciskanie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tam masz streatching

ogolnie musisz rozgrzac wszystkie partie miesniowe i stawy , pozadto dla lepszego ukrwienia jazda na roweku 5-10 minut , jesli sie dobzre porozciagasz nie wiem czy to jakos wplynie na wynik bo nie probowalem bez rozgrzewki bo to glupota :) zawsze sie wyciska po rozgrzewce :P

sposobowi wyciskania można nawet do 5kg więcej wycisnąć


no tak bo z mostkiem sie wiecej wyciska 5-10 kg jesli ktos umie go poprawnie zrobic :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024