Rozgrzewka przed bieganiem to dla wielu wciąż najnudniejsza część treningu. Składa się na nią trucht, ćwiczenia w ruchu, a także stretching. W zależności od indywidualnych potrzeb zawodnika może ona trwać od 10 minut do nawet godziny. Z jakich ćwiczeń powinna się składać i jak wyczuć ile jej tak naprawdę potrzebujemy? Odpowiadamy na te pytania w poniższym artykule.
Czytaj cały artykuł http://www.fabrykasi...przed-bieganiem
FaceBook