26 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ankata]

rozgrzewka zalezy od kazdego z nas jezeli chce sei rozgrzac dobrze i pozadnie to chodz by jaka nie byla to sie rozgrzeje jezeli niechce to oze byc ciezka i sie nie rozgrze

o rany,cos Ci jest?"rozgrzewka zalezy od kazdego z nas?"

[budo_mr smail]

tak - munieczek ma duzo racji...

[budo_ankata]

tak - munieczek ma duzo racji...

,
tak ,szczegolnie jak rozgrzewka trwa 10 min i polega na pomachaniu rekami,poprzeciaganiu sie i przewrotach :wink:

[budo_munieczek]

przykladem na to jestem ja bo zadko sie rozgrzewam bo poprostu niemam takiej potrzeby, a jak chce sie rozgrzac to bede

tak ,szczegolnie jak rozgrzewka trwa 10 min i polega na pomachaniu rekami,poprzeciaganiu sie i przewrotach :wink:

jezeli nazucisz dobre tempo to po tych 10 minutach nie bedziesz miala sily na dalsze cwiczenie ....

[budo_ankata]

Munieczek, powalasz mnie i totalnie oslabiasz,tym nowym pradem ktorym podazasz.
Po przemysleniu Twojego przypadku,musze przyznac,ze w sumie masz szczescie,mogles gorzej trafic.

[budo_munieczek]

Munieczek, powalasz mnie i totalnie oslabiasz,tym nowym pradem ktorym podazasz.
Po przemysleniu Twojego przypadku,musze przyznac,ze w sumie masz szczescie,mogles gorzej trafic.

ja nie podazam zadnym nowym pradem
ciagle jest ten sam
a twoje przemyslenia sa bledne
ale co moge zrobic myslec mozesz co chcesz to ja wiem jak jest

[budo_moro]

najpierw rozruszanie, rozgrzewka ogolna, pozniej nalezy prezprowadzic rozgrezwke juz pod katem danego treningu, to juz zostalo powiedizane... takie ogolne zasady to:
-zmiennosc pracy
-wszechstronnosc
-racjonalne dozowanie wysilku.