34 odpowiedzi w tym temacie

[JArek87]

no to jak radzicie chłopaki

[skiera]

Przeczytaj wszystko od poczatku.. poczytaj troche starych watkow..

Wyciagnij wnioski.. zastosuj sie

[WIZARD1418048742]

nie ma tak że jakis nadmiar białka przyspiesza mebolizm, nie ma żadnej sztywnej granicy, wszystko jest płynne, można powiedzieć że każdy gram białka przyspiesza metabolizm, bo już jego same przyswojenie przez organizm wymaga troche wiecej energii, więcej niż np. w wypadku węgla. zatem nie ma tak że powyżej tam 2g/kg białka przyspieesza met. bo to wszystko jest proporcjonalne. i właśnie m.in. po to w dietach redukcyjnych wali sie tyle białka.

[JArek87]

dzieki za podpowiedzi mam jeszcze takie ppytanie czy znajde gdzies jakas tabele w której bede miał opisane wartosci odzywcze produktów ?? jeszcze raz dzieki i pozdrawiam :one:

[dyndel]

znajdziesz w necie jest tego pełno...wpisz chociazby w googlach
WIZARD, ale chodzi o maxymalna ilosc bialka w jednym pokarmie :> sproboj zjesc duzo a bankowo wyladujesz na kolpie moze nie od razu ale z chwilą bankowo

[JArek87]

znajdziesz w necie jest tego pełno...wpisz chociazby w googlach
WIZARD, ale chodzi o maxymalna ilosc bialka w jednym pokarmie :> sproboj zjesc duzo a bankowo wyladujesz na kolpie moze nie od razu ale z chwilą bankowo

hehehe ty chyba musiałes to przezyc skoro tak o tym klopie mówisz (bez urazy!) :DDDDDD

[WIZARD1418048742]

oki spróbuje, heh:) w jednym posiłku to tak max. 40g białka.

[dyndel]

a zebys wiedział ze przezylemhehe zostawie to jednak dla siebie :-)

WIZARD, mowi sie ze nawet 30 gram to max ale jak sam doskonale wiesz kazda granica jest ruchoma :-) tylko jak bedziesz biegl na kible nie zapomnij majtek zdjac :-) pozdro :-)

[WIZARD1418048742]

heh oki to ja już zaczynam biec, bo boje sie że nie dobiegne:) no kiedyś była taka teoria że 30g na 3h. ale to z pewnoscią zależy tez rodzaju białka czy to jakaś mieszanka, rozłożona w czasie czy coś co szybko wchodzi jak np. WPH czy WPI

[JArek87]

a zebys wiedział ze przezylemhehe zostawie to jednak dla siebie :-)

WIZARD, mowi sie ze nawet 30 gram to max ale jak sam doskonale wiesz kazda granica jest ruchoma :-) tylko jak bedziesz biegl na kible nie zapomnij majtek zdjac :-) pozdro :-)

heh widze ze mozna z siłownią przezyc duzo ciekawych przezyc :509:

[adasko1418048738]

JArek87 jak nieznalazeles jesczce to ja mam z ktorego korzystam caly czas
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[BODYGUARD]

zjesc duzo a bankowo wyladujesz na kolpie moze nie od razu ale z chwilą bankowo

DYNDELKU ja tam w jednym posiłku zjadałem z 30-40 gram białka i do tego
50 gram odżywki białkowej i nic nawet jak jem często słonecznik
to też mnie nie rusza nie wiem co ty tak panikujesz z tym białkiem

ale ja to mam żołądek jak kombajn po zjedzeniu 200 gram makaronu
z dżemem lub sosem to po 45 minutach juz robię sie głodny... :500:

DYNDEL no chyba że już zwieracze nie te... jak stara rura :-D :-D :-D

chyba napiszę kolejną powieść "DYNDEL - męki sedesowe..."
może nawet wierszem będzie :-D

[BLUE_ARMY]

adasko, synek dobra ta tabela

Ale w-k-u-r-w-i-a-j-a mnie te maliny w tle

[JArek87]

doje***e sa malinki

[adasko1418048738]

adasko, synek dobra ta tabela

Ale w-k-u-r-w-i-a-j-a mnie te maliny w tle

doje***e sa malinki

a co ja na to poradze ze ktos taka lipe zrobil... ale wazne ze tabele sa dobre , walic te maliny