Skocz do zawartości


Zdjęcie

194 cm 80kg i co dalej ??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
34 odpowiedzi w tym temacie

JArek87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jaworzno
  • Zainteresowania:Kompy kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: 194 cm 80kg i co dalej ??
no to jak radzicie chłopaki
  • 0

skiera
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: 194 cm 80kg i co dalej ??
Przeczytaj wszystko od poczatku.. poczytaj troche starych watkow..

Wyciagnij wnioski.. zastosuj sie ;)
  • 0
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: 194 cm 80kg i co dalej ??
nie ma tak że jakis nadmiar białka przyspiesza mebolizm, nie ma żadnej sztywnej granicy, wszystko jest płynne, można powiedzieć że każdy gram białka przyspiesza metabolizm, bo już jego same przyswojenie przez organizm wymaga troche wiecej energii, więcej niż np. w wypadku węgla. zatem nie ma tak że powyżej tam 2g/kg białka przyspieesza met. bo to wszystko jest proporcjonalne. i właśnie m.in. po to w dietach redukcyjnych wali sie tyle białka.
  • 0

JArek87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jaworzno
  • Zainteresowania:Kompy kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: 194 cm 80kg i co dalej ??
dzieki za podpowiedzi mam jeszcze takie ppytanie czy znajde gdzies jakas tabele w której bede miał opisane wartosci odzywcze produktów ?? jeszcze raz dzieki i pozdrawiam :one:
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: 194 cm 80kg i co dalej ??
znajdziesz w necie jest tego pełno...wpisz chociazby w googlach
WIZARD, ale chodzi o maxymalna ilosc bialka w jednym pokarmie :> sproboj zjesc duzo a bankowo wyladujesz na kolpie moze nie od razu ale z chwilą bankowo
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

JArek87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jaworzno
  • Zainteresowania:Kompy kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: 194 cm 80kg i co dalej ??

znajdziesz w necie jest tego pełno...wpisz chociazby w googlach
WIZARD, ale chodzi o maxymalna ilosc bialka w jednym pokarmie :> sproboj zjesc duzo a bankowo wyladujesz na kolpie moze nie od razu ale z chwilą bankowo

hehehe ty chyba musiałes to przezyc skoro tak o tym klopie mówisz (bez urazy!) :P :DDDDDD
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: 194 cm 80kg i co dalej ??
oki spróbuje, heh:) w jednym posiłku to tak max. 40g białka.
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: 194 cm 80kg i co dalej ??
a zebys wiedział ze przezylemhehe zostawie to jednak dla siebie :-)

WIZARD, mowi sie ze nawet 30 gram to max ale jak sam doskonale wiesz kazda granica jest ruchoma :-) tylko jak bedziesz biegl na kible nie zapomnij majtek zdjac :-) pozdro :-)
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: 194 cm 80kg i co dalej ??
heh oki to ja już zaczynam biec, bo boje sie że nie dobiegne:) no kiedyś była taka teoria że 30g na 3h. ale to z pewnoscią zależy tez rodzaju białka czy to jakaś mieszanka, rozłożona w czasie czy coś co szybko wchodzi jak np. WPH czy WPI :)
  • 0

JArek87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jaworzno
  • Zainteresowania:Kompy kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: 194 cm 80kg i co dalej ??

a zebys wiedział ze przezylemhehe zostawie to jednak dla siebie :-)

WIZARD, mowi sie ze nawet 30 gram to max ale jak sam doskonale wiesz kazda granica jest ruchoma :-) tylko jak bedziesz biegl na kible nie zapomnij majtek zdjac :-) pozdro :-)

heh widze ze mozna z siłownią przezyc duzo ciekawych przezyc :509:
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: 194 cm 80kg i co dalej ??
JArek87 jak nieznalazeles jesczce to ja mam z ktorego korzystam caly czas
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: 194 cm 80kg i co dalej ??

zjesc duzo a bankowo wyladujesz na kolpie moze nie od razu ale z chwilą bankowo


DYNDELKU ja tam w jednym posiłku zjadałem z 30-40 gram białka i do tego
50 gram odżywki białkowej i nic nawet jak jem często słonecznik
to też mnie nie rusza nie wiem co ty tak panikujesz z tym białkiem

ale ja to mam żołądek jak kombajn po zjedzeniu 200 gram makaronu
z dżemem lub sosem to po 45 minutach juz robię sie głodny... :500:

DYNDEL no chyba że już zwieracze nie te... jak stara rura :-D :-D :-D

chyba napiszę kolejną powieść "DYNDEL - męki sedesowe..."
może nawet wierszem będzie :-D
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: 194 cm 80kg i co dalej ??
adasko, synek dobra ta tabela

Ale w-k-u-r-w-i-a-j-a mnie te maliny w tle :P
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

JArek87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jaworzno
  • Zainteresowania:Kompy kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: 194 cm 80kg i co dalej ??
doje***e sa malinki
  • 0
Leper:nestlle fructina .... Skarby wsi

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: 194 cm 80kg i co dalej ??

adasko, synek dobra ta tabela

Ale w-k-u-r-w-i-a-j-a mnie te maliny w tle


doje***e sa malinki

a co ja na to poradze ze ktos taka lipe zrobil... ale wazne ze tabele sa dobre , walic te maliny :P
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024