Skocz do zawartości


Zdjęcie

dieta pilne


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

hachi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 865 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CICHA 6
  • Zainteresowania:aktualizacja 16.12.06

Napisano Ponad rok temu

dieta pilne
witam !!
mam takie pytanie
czy dieta ma tylko na celu speclic zapotrzebowanie na okreslona ilosc kcal
czy np jem sobie normalnie
i zawsze i na diecie mam 2k kcal
i bez diety spozywam 2k kcal
i malo tluszczy
to czy mam roznice
i czy odpowiendnio dobrana posilki tez maja wplyw
DIETA NA REDUKCJE
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pilne
na redukcje tym bardziej odpowiednio dobrane posilki maja znaczący wplyw...
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pilne
Tutaj specjalnie dobrane posiłak maja najawieksze znaczenie..
Głowie chodz i aby zmienisjzy zapotrzbowanie dzinne na kcal
w ciagu dnia..
i przy tym zmiejszych ilosc weglowodanow
i zwiekszyc białka..(głownie posiłki z duza ilosci białka nawet 3g/1kg)
tłuszcze NNKT i tez w malych ilosciach..
Gdyz redukcja jest ta dziedzina ze odopwodnie obcieini wegli spowoduje albo szybki spadek wagi albo powolny..
To juz zalezy od ciebie..
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pilne

zawsze i na diecie mam 2k kcal
i bez diety spozywam 2k kcal
i malo tluszczy

to zależy przede wszystkim z czego biorą sie te 2000kcal. 2000kcal przy małej ilości tłuszczy to wcale nie jest tak, mało. powinieneś jeśc posiłki przede wszystkim bogate w białko, mało węgli i ciutke tłuszczy.
  • 0

hachi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 865 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CICHA 6
  • Zainteresowania:aktualizacja 16.12.06

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pilne
wielkie thx :)
a ja mam taki problem
mam tluszcyzk na brzuchu
i ni **** sie go pozbyc
od wakacji zchudlem 10kg bez wspomagaczy i bez diety ale efekt mierny brzuszek dalej jest
ostatnio zakupilem
CLA + L+KArnityna i czkeam na przesylke
bedzie to dobre
jesli mowicie ze dieta ma duzy wplyw to od nowego roku zaczynam jechac na dietce
a czy brzuszkesz moze byc genetycznie zrobiony i ze on zawsze bedize
a i robie aeroby
2x robielm A6W i raz doszlem do 21 dnia a za2 razme do 17
nie wiem czy robic
3 raz
bo nie wiem to daje efekt w stracje fatu z brzychac
za odp z fory dziekuje
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pilne

a czy brzuszkesz moze byc genetycznie zrobiony i ze on zawsze bedize
a i robie aeroby

jeśli chodzi o mięsnie brzucha to ta kostka jest genetycznie w tym sensie że może byc symetyczna, albo lekko przesunięta w stosunku do siebie. a tłuszcz to raczej większość osób może spalić tylko że im sie nie chce albo nie mają motywacji. a ćwiczyłeś coś na siłowni?
  • 0

hachi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 865 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CICHA 6
  • Zainteresowania:aktualizacja 16.12.06

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pilne
sielke mam w domu
pakuje od poczatka wakacji
a teraz mialem miech przerwy kontuzja
nacigniety miesniej
mam w domu
lawke ze sztango
60kg obciazenia
atlas :)
sztangielka
rowerek[/center]
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pilne
no to masz do wyboru albo robisz dosyć powolną redukcje, nie z jakąś bardzo niską kalorycznościa, zajmuje Ci to dłuższy czas i masz mniejsze spadki w mieśniach. albo robisz redukcje naprawde przy małej ilości kcal, praktycznie na samym białku, wszystko idzie dosyć szybko ale możesz stracic troche mięska. ja osobiście wybrałbym to drugie bo wiem że skutkuje a mięśnie i tak sie odbudowujwe w przeciągu x czasu. co do treningu to trening siłowy nie jest tak ważny jak aerobowy. aeroby daj 3x/ week a siłka jak chcesz ja uważam że nawet raz wystarczy.
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pilne

nie wiem czy robic
3 raz
bo nie wiem to daje efekt w stracje fatu z brzychac

daje efekt ale nie taki jak sobie wybrazasz ten trening sluzy do zbudowania miesni a nie do zrzucenia fatu z brzucha
  • 0

hachi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 865 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CICHA 6
  • Zainteresowania:aktualizacja 16.12.06

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pilne
ale mojeu kumplowi poszlo 4cm w pasnie po A6W
to ja wezme sie za nisko kaloryczna diete i bedzie trzskac aeoroby
4/wekk po 60 min
a miesnie pozniej odbuduje
ewentualnie zawsz emozna kupic jakies BCAA czy inne proteiny
pozdrawiam
i dzieki za pomoc
a A6W zrobie jak juz utrace brzuch
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pilne
4 razy po 60 minut to za duzo na poczatek zacznij 3 rayz po 30 i stopniowo pzrechodz do 60 a nie od razu
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018