witam mam 182 cm wzrostu waga94 kg 85 w pasie w bicepsie46 cm w klatce122 od jakiegos czasu mam problem z podwyzszeniem masy trenuje 5 razy w tygodniu jeden dzien jedna partia ostatno zarzywałem creatin monochydrand
350 gram american muscle poszedłem ok 3 kg poleccie mi prosze cos nie drogiego aw miare dobrego pozdrawiam
masa siła
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
BLUE_ARMY
-
- Użytkownik
-
- 4535 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:KM, ALP, Diving
Napisano Ponad rok temu
Re: masa siła
DIETA + (GAINER BADZ KOMPOZCA BIAłKA I CARBO)
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
adasko1418048738
-
- Użytkownik
-
- 3256 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Białystok
Napisano Ponad rok temu
Re: masa siła
zwieksz kalorycznosc diety
WIZARD1418048742
-
- Użytkownik
-
- 1745 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Girona/Warszawa
- Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW
Napisano Ponad rok temu
Re: masa siła
jak koledzy wyżej+ zmieniłbym jeszcze trening. jeśli masz juz jakiś konkretny staż, wyćwiczone mieśnie to możesz jedna partie robić cześciej niż raz na 7dni
Cavalier
-
- Użytkownik
-
- 2540 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy
Napisano Ponad rok temu
Re: masa siła
ile juz lat trenujesz?ktory to Twoj cykl na kretce? bo 3kg to jest srednio 
ale zalezy od stazu bo jak pare lat trenujesz i brales juz pare razy mono to 3kg to duzo
zwieksz kalorycznosc diety..
mozesz sprobowac nie czyste mono lecz jakis cytrian itp
ale zalezy od stazu bo jak pare lat trenujesz i brales juz pare razy mono to 3kg to duzo zwieksz kalorycznosc diety..
mozesz sprobowac nie czyste mono lecz jakis cytrian itp
Be free.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
masa a choroba |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Plan 4x w tyg na masa do sprawdzenia ew. korekty. |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Trening na masa i rzezbe... potrzebna pomoc |
Trening dla początkujących |
|
|
||
CO DALEJ-BEZTLUZSCZOWA MASA,POMOCY WSZYSTKO OPISANE!!!??? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Siła |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Znowu o diecie...znowu o mleku...
- Ponad rok temu
-
dieta pilne
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny
- Ponad rok temu
-
Chce komus pomoc i potrzebje rady.....
- Ponad rok temu
-
Białko- Ponad rok temu
-
tunczyk w oleju- Ponad rok temu
-
Dietka
- Ponad rok temu
-
Redukcja dla dziewczyny- Ponad rok temu
-
jajka;)
- Ponad rok temu
-
Ryz i piers z kurczaka:)- Ponad rok temu
