Skocz do zawartości


Zdjęcie

Posilek po silowni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
24 odpowiedzi w tym temacie

back
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrow Wlkp-Jarocin

Napisano Ponad rok temu

Posilek po silowni
Chcialem sie spytac co najlepiej spozyc po silowni??Odrazu po treningu(nie chodzi mi tutaj o ostatni posilek)
  • 0
"Najpotezniejsi sa CI ktorzy w trakcie FURI staja sie blizsi zwierzeciu!!"

ma
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kung fu, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek po silowni
a co robisz?-mase? dobrym posiłkiem zarówno przed jak i po treningu to ryż+pierś kurczaka (do tego oliwa z oliwek i np jakaś odżywka-zależnie od potrzeb)
  • 0

back
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrow Wlkp-Jarocin

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek po silowni
Tak robie mase...nie mam mozliwosci zrobienia sobie ryzu w tygodniu po silowni chodzi mi bardziej o jakies pierdolki ktore mozna kupic w markecie na gotowo jogurty nie wiem...
  • 0
"Najpotezniejsi sa CI ktorzy w trakcie FURI staja sie blizsi zwierzeciu!!"

ma
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kung fu, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek po silowni
chleb ryżowy zamiast zwykłego ryżu ale i tak musisz mieć czas na zrobienie kurczaka więc nie wiem.może odżywka białkowa tylko że takim jedzeniem nie zrobisz dobrej masy.znajdź czas...
  • 0

back
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrow Wlkp-Jarocin

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek po silowni
hmmm...powiedzmy ze nie chodzi tutaj o brak czasu ale oo brak mozliwosci wq tygodniu mieszkam w internacie i nie mamy na pokoju mozliwosci gotowania sobie czego chcemy:))
Dlatego chodzi mi o jakies produkty ktore mozna kupic (lepiej chyba cos kupic niz nie kupowac nic....)
  • 0
"Najpotezniejsi sa CI ktorzy w trakcie FURI staja sie blizsi zwierzeciu!!"

KriZ
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 603 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek po silowni
odżywke g;)
  • 0

back
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrow Wlkp-Jarocin

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek po silowni
hmmm.,...narazie nie chce zadncyh odzywek:)
Chce porpostu dowiedziec sie jakimi produktami spozyczymi moge sobie pomoc:)
  • 0
"Najpotezniejsi sa CI ktorzy w trakcie FURI staja sie blizsi zwierzeciu!!"

MEGA_MAsA_XxL
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 90 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek po silowni
gainera :)
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek po silowni
najprostsza opcja to 30g glukozy po treningu. ale i tak za jakieś około 0,5h musisz zjeść pełnowartościowy posiłek.
  • 0

back
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrow Wlkp-Jarocin

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek po silowni
no dobra to moze wypiszcie produkty ktore mozna kupic w markedcie ktore mi w tym pomoga gainerka chce sobie kupic ale dopiero od stycznia:)
  • 0
"Najpotezniejsi sa CI ktorzy w trakcie FURI staja sie blizsi zwierzeciu!!"

wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek po silowni
Tuńczyk wymiata :556:
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek po silowni
ta tunczyk tylko ze od razu po treningu musi wegle uzuplenic... zakup carbo i ebdzie po klopocie
  • 0

west
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 283 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek po silowni
kurczak tuńczyk ryż makaron płatki gajnerek carbo hmm ale dobrym rozwiazaniem jeśli chodzi o węgle mogłby być taki sprasowany ryz nie wiem dokładnie jak to się nazywa wafle ryżowe czy coś to mógłbyś sprawdzić...
  • 0
Zapraszam do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

back
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrow Wlkp-Jarocin

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek po silowni
bede musial dzisiaj sprawdzic te wafle ryzowe juz ktoras osoba mi to mowi;)
  • 0
"Najpotezniejsi sa CI ktorzy w trakcie FURI staja sie blizsi zwierzeciu!!"

ma
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kung fu, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek po silowni
spróbuj spróbuj,warto je włączyć do diety...
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek po silowni
Lidl albo w innym gowniany hiperku..
kup sobie batonik musli z platkow owsianych itp.
ma duzo wegli w sam raz po treningu cena 0,7zł
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

rahim
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek po silowni
a nie lpiej po treningu gdy niemasz czasu na przygotowanie posiłku kupić bohenek hleba razowego,serek wiejski, 2 banany i coś gęstego do picia np sok przecierowy typu kubuś
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek po silowni
po treningu daje łatwoprzyswajalne potrzebne dla mojego organizum w danej chwilu..
pozniej dopiero dostarczam..pelnowartosciowy posiłek mix wegle-białka-tł
:564:
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

back
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrow Wlkp-Jarocin

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek po silowni
mysle ze sprobuje z tymi batonikami:D :564:
  • 0
"Najpotezniejsi sa CI ktorzy w trakcie FURI staja sie blizsi zwierzeciu!!"

Rugby_fun
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 144 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wrocław
  • Zainteresowania:liczne

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek po silowni
Bezposrednio po treningu uzupełniamy weglowodany, na pewno duzo w markiecie przydatnych rzeczy znajdziesz poszperaj sobie w tabelach wartości odżywczych( oto przydatny link [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] )Przed treningiem weglowodany złozone po treningu proste.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024