14 odpowiedzi w tym temacie

[john89]

Witam ...

mam 180 cm wzrostu
ok. 56-57 kg wagi
biceps ok 25 cm

Mam krete i nitrobolon i max xxl co mam brać zeby przybrać na wadze i najtaniej wyjsć na tym jak nal\jlepiej ..?

[dyndel]

wiek

[kaikan666]

no chlopie raczej graby to ty nie masz...a ile trenujesz juz? czy od razu suple? no i podaj wiek

[Joks]

najtaniej to chlopie dieta i dzial odzywianie a nie juz sie za nitro bierzesz ja proponowalbym zrobic jakis post podwieszony ktory tlumaczylby ze nie oplaca sie na poczatku cwiczen brac kreatyne a zwlaszcza nitrobolanu jak robi to wielu adeptow bo coraz czesciej widze ze kazdy na start bierze kreatyne

[kaikan666]

ja juz cwicze od wrzesnia 2004 i teraz w listopadzie chce wziazc jakas kreatyne w kapsulkach...mysle nad nitrobolonem ale to chyba marne efekty daje...

[magik16]

nom masz racje ale w sumie tak jak ktoś pieknie powiedział:
: ze sprzedawcy namawiaja na kupno kreatyny wszystkich nawet 13 latków ;| byle im ten towar troche zchodził

pozdro

[john89]

mam 17 lat ćwicze juz od 5 miechów ... i bardzo mi zalezy zeby przybrać na wadze szczególniegórna partia tłowia < ręce , barki , i klatka .....> zadna dieta to tu nie wchodzi w gre bo nie stać mnie zeby na codzień kupowiać sobie jakieś wymyślne posiłki jem tto co mama zrobi .... ..... ... .. .. .. .
Pomózcie mi czy max xxl bedzie dobre..? i coś na siłe .... nie wiem ja bym krete a co wy o tym myślicie ..??

[kaikan666]

no nie wiem czy doradzac ci jakies suple ale jak sie juz tak uparles to mysle ze kreatyna + mass xxl da ci tam jakies efekty....moze nie rewelacyjne ale jakas tam zmiane zauwazysz

[Chousu]

Możesz wziąść krete. Ale z twoim wzrostem i wagą to najlepsza by sama dieta była. Jeśli nie stać cię na diete jedz poprostu częściej ok. 5 posiłków dziennie. A Mas XXL to uzupełnienie diety, ale jeśli jej nie masz, a chcesz zgrubnąć możesz brać, napewno pomoże.

[BLUE_ARMY]

Synku masz 17 lat i mamusia ci robi jedzonko...
obiadek to rozumie ale reszte posiłkow mozesz samo sobie robic..(dieta)
Kreata za wczesnie ..zadziala..ale to co przybedzie to po cyklu i ubedzie..bez diety i odpowiedniego zabezpiecznia..
Wez tego massa narazie.. i sila powinnas isc..Nieche ropoczynac ..ale to jest tez kwestia odpowiedniego treningu..

[T-Mobile]

Tak jak powiedzial BLU() 17 lat to chyba wystarczajacy wiek zebys zaczal sam sobie robic jedzenie...i chyba mi sie zdaje ze jednam mama Ci tego jedzenia duzo nie robila skoro przy wzroscie wazysz 57kg....dla mnie to male przegiecie

[john89]

heheh nie nie robie sobie sam posiłki na mysli miałem obiad ....
Co do karmienia ... no to ja juz próbowałem takie coś jak napychanie sie ..... wpiepszałem ile tylko lazło mi do brzucha przez ok 3 tyg. i efektów zadnych .. ja gram w piłke mój tryb zycia jest bardzo aktywny i bardzo szybki metabolizm i o mi przeszkadza przytyc....!!!!!!

[ Dodano: 2005-10-08, 12:23 ]
a jeśli mozecie mi coś poradzić co zrobić zeby spowolnic metabolizm to poradzcie i jak jakąś dietke niezbyt drogą to prosze niech ktoś mi ułozy .... tylko nie odsyłajcie mnie do działu dieta ..... prosze was bardzo o pomoc w zmianie mojego wyglądu ....!! mass xxl bede brałno i tą krete ... jak polecacie mi ...

[kaikan666]

takie wpychanie w siebie nic nie daje...sam probowalem....musisz po prostu jesc mniej ale czesciej najadac sie wysypiac ( 8h co najmniej) dobra dieta duzo da...ustal sobie posilki + obiad zobacz jakie masz zapotrzebowanie itd i przybieraj na masie...oczywiscie nie zapomnij o dobrym treningu na mase...

[john89]

a jaki trening jest na mase..?

[Kropek]

w podwieszonych tematach zobacz