18 odpowiedzi w tym temacie

[Ar2r1418048742]

jak to podzielić ? carbo po treningu ( trening koło 18 -19 ) a gainera ?

ps. diety nie ma ustalonej raczej sie dobrze odzywiam i dostarczam odpowienich ilosci b w i t.

[dyndel]

miedzy posilkami lub 1,5 - 1 h przed treningiem i pol godziny do 45 min po

[Ar2r1418048742]

a czy mozna tak pozno gainera ? bo gainera moge wziasc ze soba na silke ale carbo w shakerze. Wiec chyba lepiej carbo a jak wroce kolo 20 to gainera?

dzieki dyndel za pomoc

[dyndel]

spokojnie kolo 20 to nie jest pozno :-)

tak jak piszesz bezposrednio po treningu carbo a kolo 20 gainerka

[Ar2r1418048742]

ok zrozumiano i przyjeto do wiadomosci pozdro

[anar]

a nie lepiej odrazu po treningu gainera ?? lepsze osiagniesz rezultaty gdy po treningu dasz wegle + bialko niz same wegle - carbo nie mozesz wpasowac ? to zostaw na kiedy indziej lub sprzedaj nie ma sensu brac na sile

[dyndel]

nie rozumiem anar o co Ci chodzi z tym carbo...

carbo nie mozesz wpasowac ? to zostaw na kiedy indziej lub sprzedaj nie ma sensu brac na sile

przeciez on nic nie bedzie bral na sile...jezeli ma juz carbo to jak niby ma to ''wpasowac''

[Ar2r1418048742]

ja też nie bardzo rozumiem ? to nie jest ogólnie na siłe ( jezeli o to chodzi ) tylko na mase. A może zrobie tak że podczas treningu jako napój będe pił carbo a po treningu gainera ?

[anar]

oki wytlumacze to inaczej

masz carbo i masz gainera tak ?
carbo zwykle nadaje sie tylko po treningu (choc tez sa osoby, ktore pija podczas wysilku i sa ktorzy biora przed wysilkiem, ale glownie to bierze sie po treningu)
dobra skoro masz te carbo i masz gainera to zadajmy sobie pytanie co jest lepsze po treningu ? carbo ? gainer?
oczywiscie gainer wiec carbo idzie do szafy ;]

i z tym na sile nie chodzilo mi o cykl na sile tylko, zeby nie wciskac "na sile" tego carbo aby bylo w suplementacji

[dyndel]

tez tak moze byc...moim zdaniem obydwie metody sa dobre...

o widze anar odpisal...moze i masz racje tyle ze carbo ma zazwyczaj krotka date waznosci wiec pij tak jak napisales podczas treningu :-)

[Ar2r1418048742]

jestem sfixowany już nie wiem

[dyndel]

no jak...po treningu chlapiesz massa a w czasie wysilku popijasz carbo

[WIZARD1418048742]

a nie lepiej po prostu przed treningiem carbo a po treningu massa xxl?

[dyndel]

a po co przed treningiem ??

carbo swietnie uzupelnia straty poniesione podczas treningu

[WIZARD1418048742]

żeby mieć siłe?
a gainer nie? świetnie jak świetnie, tak samo można uzupełnić poprzez glukoze.

[dyndel]

gainer ( TU MA BYC CARBO ) ma procz wegli prostych jeszcze wegle zlozone wiec jakby nie bylo roznica mała jest :-)

[WIZARD1418048742]

ale od razu po treningu prosciaki wystarczą. carbo też ma w swoim składzie proste przynajmiej BX bo jest d-ryboza która ma 5 atamów C w cząteczce. dobra prawda jest taka że i tak czego nie zjesz po treningu to efekt będzie ten sam, czy zjesz ryż biały czy wypijesz 0,5l soku. to już nie są jakieś wielkie różnice, nie jesteśmy zawodowcami ja jednak i tak brałbym carbo przed a gainer po :-)

[dyndel]

os orewicz siekło mi sie tam zamiast gainer ma byc CARBO

a ja bym bral carbo w trakcie a gainer po :-) heh okej koniec sprzeczek

[Ar2r1418048742]

dobra raz będe robił tak raz tak nie no zartuje. jeszcze zobacze jak to bedzie. dzieki za odpowiedzi pozdro