12 odpowiedzi w tym temacie

[koleś]

jestem w trakcie cyklu tescia i mety!!plan treningowy mam podzielony na 2!!
1. klata + bic + tric + przedramie
2. motyl + bary + kaptury + plecy

I niewime jak cwiczyc czy co 2 dni?czy w pon-sr-piat-niedz?
Pomozcie mi wybrac!!!

[Rhp]

Staary bierzesz stery i na siłce tylko 2 dni :572: Co najmniej 3. Tak to możesz ćwiczyć rekreacyjnie a nie biorąc sterydy. Jak dla mnie strata zdrowia te stery przy takim treningu.

Staż 4 miechy i sterydy bierzesz?????? To już przegięcie :551: :551: .Wykończysz sie!!Ciekawe jeszcze ile lat masz... :560:

[koleś]

w profilu sa juz przestazale informacje!!
pozatym pytalem sie czy co 2 dni a nie 2 dni?
pozdro all

[Rhp]

Aa no to moj błąd, ale do sterydow to gdzies ze 1,5-2 lata co najmniej !! Chociaż rób co chcesz,napisz potem jak po cyklu sie czujesz i jak efekty itp.
A moim zdaniem lepiej cwiczyc 4 razy w tyg ale za kazdym razem inne partie,bo 2x w tyg to za dużo

[Kropek]

ehhh szkoda slow
moze zamiast sterydow wziol bys sie na przyklad za trening ? albo diete ? ewentualnie jakies suple ?
z takim planem daleko nie zajdziesz
po 1 masz duzo zeczy zle w drugim dniu i w pierszym za duzo partii jak na Twoj staz wogole niezaleznie od stazu nie moze tak byc
po 2 w drugim zla kolejnosc plecy pierwsze powinny byc
po 3 nie masz nog wogole

zrob sobie plan na 4 dni na przyklad
1 plecy 2 wolne 3 klata + tric 4 wolne 5 bic + przedramie 6 nogi + barki 7 wolne ( ja tak cwicze)
albo mozesz plecy polączyc z bicepsem i przedramionami i bedziesz mial na 3 dni
nie mozesz cwiczyc jedenj parti dwa razy w tygodniu bo Ci sie nie zregeneruje i po prostu nie urosnie
ten plan sam wymysliles ?? czy ktos Ci podal ?? ile juz bierzesz to swinstwo ?? jak krotko to odloz to jak najszybciej !! to nie jest srodek do celu musisz byc cierpliwy i uloz doklanie trening i diete i ewentualnie dokup gainera i masuj sie do konca roku na tym a jak juz jestes taki nie cierpliwy to po nowym roku jakas kreatyna chociaz i tak za wczesnie ale lepsze to o 100 % od tescia i mety !!
przemysl to pozdro

[reynevan88]

zrob inny rozklad parti i mozesz cwiczyc co 2 dni... a jaki masz staz?

[adasko1418048738]

a jaki masz staz?

napewno nie wiecej jak 9 miesiecy , jesli profil jest stary to max tyle ma:)
nie wiem co wyscie sie tak do niego przyczepili chce to jedzie cyklon , zaczol to nie ma odwrotu
no to ze jestes na cyklu sterow to nieznaczy ze masz sie zajerdzac treningiem miesnie aby rosnac potrzebuja czasu na regeneacje radze wziasc ktorys z treningow na mase z forum sa w podwieszonym temacie FAQ

[reynevan88]

adasko, ja tam do niego nic nie mam ze koksuje... jego zycie, jego zdrowie

[vadz]

Znowu gosc w ogole nie robi nog...

[adasko1418048738]

co poradzisz szkoda czasu.......a potem sie wyglada nieproporcjonalnie

[reynevan88]

tacy kolesie to mnie najbardziej smiesza a wlasnie siady i martwy ciag najlepiej dzialaja na przyrost masy

[Rhp]

Napalony jakiś, myśli ze wezmie troche sterow pocwiczy i go rozjebie ze jak pudzian bedzie

[Adaś]

hehe czasami jak ktoś palnie głupote to argumenty wydają sie oczywiste ale jak porzychodzi co do czego to.. rece opadaja i nie wiadomo jak sie zabrac za tłumaczenie... macie tez takie odczucia? :-)