Skocz do zawartości


Zdjęcie

KLATKA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

bborys
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:śląsk

Napisano Ponad rok temu

KLATKA
Witam czy moze byc ak uloziny plan na kjlatke ? musze ruszyc srodek kaltki, moze inna kolejnsc?
wyciskanie na pozimej 4x12/10/8/6
wyciskanie sztangielek na skosnej 3x12/10/8
rozpietki 3x 12/10/6
wyciskaniena pozomj wskim chwytem 3x10
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: KLATKA
ja bym wyciskanie w waskim uchwycie dal przed rozpietkami... poza tym jelsi chodzi ci o srodek klatki to powinienes zrobic 4 serie w waskim uchwycie

poza tym jets ok
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: KLATKA
JEST OK! ;)
  • 0
Nie polecam szpitala :/

bborys
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:śląsk

Napisano Ponad rok temu

Re: KLATKA
jak dam waskim chwytem 4 serie to niebedzie troche za duzo?lacznie byloby 14 seriii na klatke w sumie moglo by byc, czy jest ktos innego zdania?
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: KLATKA
jesli zalezy ci na srodku klaty to to mozesz odjac liczbe seri w cwiczeniach ktore dzialaja na gore badz dol klatki
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: KLATKA
mozesz zrobic tak ze wyciskanie wasko 4 serie robisz zamiast wyciskania na skosie hantlami i wtedy rob 3 cwiczenia po 4 serie albo rob wyciskanie wasko jako pierwsze potem skos hantlami i rozpietki albo wyciskanie waskie potem normalne a potem skos bez rozpietek mozna rozne kombinacje ulozyc
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024