12 odpowiedzi w tym temacie

[pawszym]

jak ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej tak zawne motylki

[jasqoo]

a nie chodzi ci czasem o najszersze grzbietu?? jezlei nie to niewiem co to sa motylki

[gali]

motyle najszersze grzbietu chyba o to chodzi
a jak czwiczyc np
unoszenie sztngietek zaa głowy z wyprostownymi rękoma leżąc i oczywysie na maszynie tez mozna.


mam racje??

[pawszym]

chodzi mi ote mięśnie które są pod ręcami które wyglądają jak skrzydła

[gali]

Potocznie nazywaja sie Motyle a są to najszersze grzbietu jak zauwarzyl jasqoo .

[reynevan88]

zamiast sie spierac o ktore miesnie mu chodzi moze byscie doradzili?

na motyle oczywiscie najlepsze podciaganie w szerokim uchwycie, sciaganie drazka wyciagu

[gali]

unoszenie sztngietek zaa głowy z wyprostownymi rękoma leżąc i oczywysie na maszynie tez mozna.
to tez moze byc??

[reynevan88]

chodzi ci chyba o przenoszenie sztangielki... uwazam ze to cwiczenie raczej na klatke niz na najszerszy grzbietu...

[pawszym]

dzięki a tak dokładniej to chodzi mi ote mięśnie któree wychodzą spod pach kolesiowi z twojego zdjęcia

[reynevan88]

wiem wiem i masz racje mowiac na nie motyle, bo potocznie tak sie nazywaja

[jasqoo]

to sa miesnie plecow, na to mozesz zoebic wioslowanie sztanga/hantelkami, podciaganie sie w kazdym wydnaiu, podciaganie konca sztangi w opadzie, sciaganie drazka w siadzie do klataki/ do karku... no chyba ci wystarczy.

[pawszym]

dzięki a tak wogóle to są gdzieś zdjęcia jak wiosłować hantlami bo nie wiem czy dobrze robię?

[gali]

bodajrze beda tutaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]