napisałem chyba ze jzu robie standardowy trening.....
Biceps
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
26 odpowiedzi w tym temacie
cris1418048751
-
- Użytkownik
-
- 1302 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Biceps
Nie polecam szpitala 
ozik
-
- Użytkownik
-
- 40 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Stargard
Napisano Ponad rok temu
Re: Biceps
WBD a to cwiczenie 21 to robisz jako caly trening na biceps tylko raz ?? czy 3 serie tego ?? wogole jak to robic ??
cris1418048751
-
- Użytkownik
-
- 1302 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Biceps
ja robiłem 2 serie tego...
Robisz 7 powtórzeń sztangą od dołu do kąta 90stopni, potem odrazu 7 powtórzeń od połowy do góry, next znów 7 powtórzeń... chyba nie jest napisane skomplikowanie...
Robisz 7 powtórzeń sztangą od dołu do kąta 90stopni, potem odrazu 7 powtórzeń od połowy do góry, next znów 7 powtórzeń... chyba nie jest napisane skomplikowanie...
Nie polecam szpitala
reynevan88
-
- Użytkownik
-
- 1834 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Sierpc
- Zainteresowania:kobiety :D
Napisano Ponad rok temu
Re: Biceps
dodam tylko jedno slowo... 7 PELNYCH powtorzennext znów 7 powtórzeń
...::: LOVE EACH DAY :::...
ozik
-
- Użytkownik
-
- 40 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Stargard
Napisano Ponad rok temu
Re: Biceps
no chyba nie jest skomlikowanie napisane ! dzieki ale jak sie to wykonuje wiem bardzo dobrze !
tylko chodzi mi o to czy mam 21 traktowac jako caly trening na bica czy jako jedno cwiczenie ? i robic jeszcze potem inne
tylko chodzi mi o to czy mam 21 traktowac jako caly trening na bica czy jako jedno cwiczenie ? i robic jeszcze potem inne
cris1418048751
-
- Użytkownik
-
- 1302 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Biceps
ja miałem problem z rośnieciem bicepsa i ćwiczyłem 2 serie x 21 i żadnego innego ćwiczenia... ty też tak rób
Nie polecam szpitala
reynevan88
-
- Użytkownik
-
- 1834 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Sierpc
- Zainteresowania:kobiety :D
Napisano Ponad rok temu
Re: Biceps
ozik, ja 21 dodawalem jako ostatnie cwiczenie a wczesniej robilem 8 seri zwyklych cwiczen
...::: LOVE EACH DAY :::...
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
"biceps to mała partia" |
Obalanie mitów |
|
|
||
Najlepsze ćwiczenia na bicepsy |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Różne obwody w bicepsie. |
Inne sporty |
|
|
||
jak byś wyglądał, gdybyś ćwiczył tylko klatę i biceps |
Humor |
|
|
||
Ćwiczenia na biceps w domu |
Treningi |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
postawa- Ponad rok temu
-
trening do oceny specjalistów- Ponad rok temu
-
HST
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy do oceny
- Ponad rok temu
-
Jak ćwiczyc motylki
- Ponad rok temu
-
pomozcie z ulozeniem treningu ! PROŹBA!
- Ponad rok temu
-
mogą być takie ćwiczenia?
- Ponad rok temu
-
Domowy trening dla początkującego
- Ponad rok temu
-
PLAN do SPRAWDZENIA
- Ponad rok temu
-
trening na brzuch- spalanie, + rozrost bicepsa
- Ponad rok temu
