Skocz do zawartości


Zdjęcie

trening na brzuch- spalanie, + rozrost bicepsa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

RaH
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Chełm

Napisano Ponad rok temu

trening na brzuch- spalanie, + rozrost bicepsa
witam, mój starz tereningowy wynosi 9 miesięcy, waga 96 kg wzrost 185 cm, biceps 37 a brzuszek 88 :549:

i potrzebuje odpowiedniego treningu na rozrost bicepsa bo od 3 mieiscy stoi w miejscu oraz na spalenie brzuszka, szukałem na forum ale nie za abrdzo sie z tym orientuje( forum) i trudno mi sobie poradzic,

mógłby ktos z was mi pomóc?? ;)

z góry dzieki za pomoc, i prosze nie jeździjce mnie jak macie to w zwyczaju

pozdrawiam
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na brzuch- spalanie, + rozrost bicepsa
co do bicepsa to kombinuj z cwiczeniami, liczba seri i powtorzen... dopasuj cos odpowiedniego dla siebie

a co do brzucha no to aeroby.. rowerek 30 min naczczo i bedzie dobrze... codziennie oczywiscie
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


RaH
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Chełm

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na brzuch- spalanie, + rozrost bicepsa
rowerek?? taki z kołami?? hehe to nie dlamnie wole pobiegac hehe
a co do bicepsa, gdzies kiedys był na forum trening bica ze w miesiac 1 cm przybywa wiesz cos moze o tym??
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na brzuch- spalanie, + rozrost bicepsa
jak wolisz to biegaj... co do tego treningu to nie pamietam...
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na brzuch- spalanie, + rozrost bicepsa
Moze chodzi co o armagedon.Jeśli tak to urzyj do tego wyszukiwarki
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na brzuch- spalanie, + rozrost bicepsa
tylko pamietaj jak chcesz spalic brzuszek to przydalo by sie dietka redukcyjna i aeroby tlyko wtedy nie da sie jednoczesnie robic masy
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024