25 odpowiedzi w tym temacie

[słaby]

czym można zastąpić podciąganie, co można szamać w szkole z rzeczy które są dostępne w sklepach.jakie są najlepsze witaminy w aptekach??brałem vigor ale zrobił sie jakieś czarne plamy na nich i nie wiem czy są jeszcze jadalne, miał ktoś ten sam problem??

[reynevan88]

czym można zastąpić podciąganie,

oczywiscie ze mozna... sciaganie drazka wyciagu... ale swoja droga nie zastepowal bym tego cwiczenia chyba ze nie masz gdzie sie podciagac...

co można szamać w szkole z rzeczy które są dostępne w sklepach

chyba jedynie drozdzowki i wode... najlepiej brac samemu jedzenie do szkoly... jakas kanapeczka, jakis owoc...

brałem vigor ale zrobił sie jakieś czarne plamy na nich i nie wiem czy są jeszcze jadalne, miał ktoś ten sam problem??

moze kupiles jakies stare witaminy albo trzymales w wilgotnym pomieszczeniu... ale nie wiem czy to ma jakies znaczenie... ja rowniez mam witaminy vigoru i przestalem je brac juz dosc dawno... zostalo mi ich jeszcze troche i nic sie z nimi nie dzieje... jesli twoje maja jakies czarne plamy to ja bym ich nie bral...

[Adaś]

jeżeli chodzi o jedzenie w szkole to polecam batony ....snikersy są dobre
Pozdro

[anar]

czym można zastąpić podciąganie

ruch podciagania imituje podciaganie drazka wyciagu gornego do klatki/karku, ale nie zastepuj podciagania !! zmieniaj uchwyt [nachyt,podchwyt] i szerokosc chwytu i a plecy bada rosnac az milo

co można szamać w szkole z rzeczy które są dostępne w sklepach

duzy jogurt + owoc to dobra opcja imo najlepsze sa kanapki

akie są najlepsze witaminy w aptekach?

w aptekach to lipa witaminy... zobacz te [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w wiekszych opakaowaniach wyjda jeszcze lepiej cenowo

[słaby]

hmm, jeszcze jpare rzeczy, jestem słaby, a do tego mam duzo tłuszczu na nogach, za to ręce chude jak patyki:D moze najpierw saplić ten tłuszcz biegiem i jakimiś pompkami, ćwiczeniami z ekspanderem??a potem dopiero więcej szamać??a czy na ekspanderze da sie jakoś zastąpić podciąganie??aha i tak przy okazji to ćwicze w domu, i sie czaje z tym wszystkim,vigor trzymam pod schodami więc to może przez to,ale przy samym zakupie zawsze są jakieś czarne,tylko nie tak jak teraz.

[reynevan88]

moze najpierw saplić ten tłuszcz biegiem i jakimiś pompkami, ćwiczeniami z ekspanderem??

chcesz spalic tluszcz na nogach pompkami? albo ekspanderem? na tluszcz na nogach polecam bieganie i rower... najlepiej naczczo

a potem dopiero więcej szamać??

diete na mase mozesz zapodac juz teraz... mysle ze tluszcz na nogach spalisz mimo diety jesli bedziesz biegal badz jezdzil na rowerze

a czy na ekspanderze da sie jakoś zastąpić podciąganie??

raczej nie... ale nie zastepuj tego cwiczenia... chyba ze nie masz gdzie sie podciagac ale zawsze znajdzie sie miejsce gdzie mozna sie podciagac...

[reynevan88]

a tak w ogole to po co kryjesz sie z witaminami? przeciez to nic groznego zreszta tak jak reszta supli...

[słaby]

dobra to jeszcze niech ktoś mi powie co moge szamać ze sklepu, chodzi mi o to zeby było można to wszamać pod sklepem albo w szkole bez żadnych przygotowań,na dzień dzisiejszy pije mleko czekoladowe(dan mleko) albo napój sojowy.jest może jakiś ryż albo coś w tym rodzaju??najlepiej pochodzenia roślinnego??

[reynevan88]

chodzi mi o to zeby było można to wszamać pod sklepem

wino mozna

a tak na powaznie nie mozesz wziac ze soba z domu zadnych posilkow? sa jeszcze takie... nie wiem jak to sie dokladnie nazywa ale takie hmm... platy ryzowe... cos w tym stylu... niektorzy jedza to zamiast chleba... wiesz o co mi chodzi? no i snickersy tez sa dobre

[słaby]

Aha, a to można szamać normalne odiadki, zupki z itd żeby starsi nic nie mówili, a na osiedlu ładować w siebie dodatkowo mleko,sojowe napoje,ryż itd??dużo by mi taka "dieta" dała?na serio dobre są snickersy??co jeszcze można szamać?

[reynevan88]

na serio dobre są snickersy??

snickersy zawieraja bardzo duzo kalori

dużo by mi taka "dieta" dała?

raczej wiecej dalaby cie standardowa dieta ale jak nie ma innej mozliwosci to chociaz takiej przestrzegaj a obiady w szkole to podstawa

[ Dodano: 09-09-2005, 6:17 ]
a tak w ogole schodzimy juz wylacznie na temat odzywiania a nie treningu... a to nie ten dzial

[słaby]

aha,a co do treningów to ide jutro po ekspander i pisało coś o 15 kg, tzn. że odpowiada 15 kg obxciążenia???nie za dużo jak na początek?lepiej trenować mniejszym obciązeniem wiecej powtózeń czy odwrotnie??

[reynevan88]

na poczatek to ty zrob sobie trening ogolnorozwojowy... znajdziesz go na forum w temacie caloroczna rozpiska treningowa

lepiej trenować mniejszym obciązeniem wiecej powtózeń czy odwrotnie??

to juz zalezy od twojego organizmu... zalezy ktora opcja lepiej CI odpowiada tzn kiedy miesnie lepiej rosna...

[słaby]

to jeszcze, jak uchronić sie przed niedoborem witamin i minerałów?W mojej diecie chyba nie ma wogóle witaminy b12 a to może doprowadzić do anemii słyszałem,czy wystarczy brak witaminy w tabletkch aby temu zapobiec?można mieć niedobór aminokwasów?

[reynevan88]

codziennie bierz witaminy i problem z glowy...

[słaby]

oki dzięki, to już chyba wszystko:D

[bicek]

po co Ty chcesz spalać jakiś tłuszcz jak masz 60kg wagi śmieszny jesteś nic nie spalaj zrób trening ogulnorozwojowy dietę na mase a jak nie to wpierdalaj ile możesz zjeść i aeroby 2-3 razy w tygodniu zobaczysz że Ci to coś da Mi dało a co to wogle eskapander ??

[adasko1418048738]

eskapander

ekspander jak cos , to takie przyrzad z uchwytami na dwoch koncach a miedzy nimi sprzezyny

[reynevan88]

sprzezyny

sprezyny jak juz cos, to takie cos co po wygieciu lub rozciagnieciu powraca do swojej pierwotnej postaci

[bicek]

aha wiem pudzian to reklamował w jakimś wydaniu SDW