Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak najlepiej to przyjmować? HELP


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Dzioobek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 65 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Orneta
  • Zainteresowania:kulturystyka, kobietki, muza

Napisano Ponad rok temu

Jak najlepiej to przyjmować? HELP
Heyah ;)
Mam proźbę. Mogłby mi ktoś rozpisać jak najlepiej "przyjmować" ten zestawik? Oto on:

- Mass XXL 4800g
- Creatine micronized 200 mesh+taurine 400g + dextrose 500g
- Anabolic BCAA System 150 kapsułek
- Multi Pack 36 60 tabletek

Z góry wielkie dzieki.

P.s. O starz nie pytajcie bo troche poczytalem i wszystko jest odpowiednie (chodzi o kreatyne;) ) tylko nie wiem za bardzo jak laczyc ze soba te odzywki. POZDRO
  • 0
A teraz motto na rok szkolny :D:
Alkohol pity z umiarem nie szkodzi nawet w dużych ilościach ;)

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepiej to przyjmować? HELP
mass xxl w dni treningowe 2h przed silownia i zaraz po,w dni nietreningowe pomiedzy posilkami takze 2 razy dziennie,dawek nie jestem w stanie przewiedziec sam musisz wyliczyc ile brakuje ci z diety ale optymalnie mysle to dawka 150-200g czyli np dwa razy dziennie po 4 lyzki jedna lyzka massa ma 22,5g.
kreatyne bierz zaraz po przebudzeniu na czczo odczekaj 30 min i dopiero sniadanie oraz bezposrednio po treningu w dawkach 5g w dni nietreningowe tylko raz z samego rana rowniez 5g,nie popijaj jej mlekiem,unikaj alkoholu,kawy,zoltego sera.
aminokwasow bcaa masz troszke zamalo,ogulnie przyjmuje sie 1tabletka na 10kg wagi ciala mozesz przyjmowac bezposrednio po treningu. z tego co wiem w dni nietreningowe nietrzeba to wersja bardziej ekonomiczna
witaminy 2 razy dziennie po 1 tabletce zaraz po posilkach
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


nmaciek1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 254 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ząbkowice Śląskie
  • Zainteresowania:siłownia i motocykle

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepiej to przyjmować? HELP
Joks z tym massxxelem to troche widze to inczej zalezy jakie ma braki w diecie jedni moga tylko np raz dzieniea nie kturyz nawet i wiecej. Dzioobek oblicz ile masz białka i ww w diecie i popatrz ile si brakuje i stosuj masa tak aby je uzupełnic
  • 0

ma
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kung fu, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepiej to przyjmować? HELP
massem uzupełniasz braki w diecie,kreta rano i po treningu,tauryna rano,a dextrozą popijasz krete w dni treningowe...
  • 0

Dzioobek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 65 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Orneta
  • Zainteresowania:kulturystyka, kobietki, muza

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepiej to przyjmować? HELP
ok, wielkie dzieki za rady!! wszystko pobliczam i biedzie gites. Jeszcze raz dzieki. POZDRO
  • 0
A teraz motto na rok szkolny :D:
Alkohol pity z umiarem nie szkodzi nawet w dużych ilościach ;)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024