

Pomorzcie zaczać
Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Barthezz napisał
rzezba? chyba najpierw wypadalo by troszke masy miesniowej zarzucicchcialbym zaczac cwiczyc szczegolnie rzezba i sila mnie interesuje
Barthezz napisał
pomysl jest beznajdziejny udaj sie do dzialu odrzywianie po diete na amse dla twojej wagi , jak skonczysz trening ogolnorozwojowy to dokup sobie jakas odrzyke (weglowodanowa lub bialkowa czego bedzie brakowac w diecie) a narazie mozesz kupic sobie witaminki lub carboMam zamiar kupic kreatyne na poczatek czy to jest dobry pomysl ??
Napisano Ponad rok temu
[ Dodano: 08-08-2005, 22:14 ]
moglbys mi odpisac bylbym wdzieczny
adasko,
Napisano Ponad rok temu
dieta:
1 posiłek
Mleko 0,5% - 500g
Płatki owsiane – 100g
2 posiłek
Chleb żytni\razowy – 150g
Margaryna roślinna – 15g
Tuńczyk – 75g
3 posiłek
Ryż – 150g
Pierś z kurczaka – 100g
Oliwa z oliwek 15g
4 posiłek(potreningowy)
Carbo – 100g
Tuńczyk – 75g(30-45min po treningu)
5 posiłek
Makaron – 100g
Pierś z kurczaka – 100g
Oliwa z oliwek – 15g
6 posiłek
Odżywka wysokobiałkowa – 35g / to mozesz zastapic bialym serem w ilosci 125 g
Napisano Ponad rok temu
Pozdrawiam!
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Chce zaczac cwiczyc !! jak to robic i co brac ?? |
Dieta |
|
![]()
|
||
od czego najlepiej zaczac... |
Samoobrona |
|
![]()
|
||
CO ZACZĄĆ BRAĆ??? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Jak zacząć kickbox |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
Czy mogę zacząć brać Gainera ? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
jakie
- Ponad rok temu
-
Mam pytanie
- Ponad rok temu
-
pomóżcie
- Ponad rok temu
-
trening podczas cyklu krety!
- Ponad rok temu
-
183cm i nieco ponad 60kg, oceńcie mój trening na mase
- Ponad rok temu
-
Klata
- Ponad rok temu
-
Co dalej?
- Ponad rok temu
-
jak układać trening?
- Ponad rok temu
-
Prosb o rozpiske treningu
Guest_gosc_* - Ponad rok temu
-
Plan Buckfasa
Guest_Buckfas_* - Ponad rok temu