Skocz do zawartości


Zdjęcie

Bicepsy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Bicepsy
Witam nurtuje mnie taka sprawa..
Gdyz..Pewne osoby maja roznice miedzy w obwodzie
poszczegolnych bicepsów prawy wiekszy a lewy mniejszy,
Jakie cwiczenia wykonywac aby ta rozniece zniwelowac..
Prosze o wypowiedz specjalisty i jaki trening zastosowac na ten miesin?
Interesuja mnie głownie rozniec 1-2 cm max...

Pytam teoretycznie
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

-mlody-
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bicepsy
hmm konkretnie co do twojego pytania to nie umiem Ci odpowiedziec ale wiedz jedno ze nie prawdo jest ze trzeba na ten miesien wiecej cwiczyc...porostu to jest podstawowy blad..
  • 0

Wicek
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z tąd
  • Zainteresowania:elektronika, komputery.kulturystyka,dziewczyny :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Bicepsy
taki efekt jest w miare normalny przy cwiczeniu z hantlami leworeczni maja wieksza lewa reke a praworeczni prawa najlepsze cwiczenie na rownomierne rozrastanie miesni bicepsa jest uginanie ze sztanga stojac
pozdrawiam
  • 0

bicek
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bicepsy
wicek z kad Ty takie bzdury bierzesz na równianie mięśni najlepsze są ćwiczonka z hantelkami nie wiem czemu ale wiem że tak jest :D
  • 0

Wicek
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z tąd
  • Zainteresowania:elektronika, komputery.kulturystyka,dziewczyny :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Bicepsy
no jak nie wiesz to nie mow ze pisze bzdury
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Bicepsy

wicek z kad Ty takie bzdury bierzesz na równianie mięśni najlepsze są ćwiczonka z hantelkami nie wiem czemu ale wiem że tak jest

zalezy jak nabawilismy sie tych dysproporcji, jezeli nabawilismy sie dysproprcji cwiczac hantlami trzeba zaczac cwiczyc sztanga a nie dalej jechac hantlami:)
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Bicepsy
nie jak takie jest...bede ciwczyl sztanga i bedie rosl prawy i lewe ...
a nadal..bedzie ta sama roznica?
czy to nie syfyzwa praca?
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Bicepsy
BLUE_ARMY, mam 2 kumpli (przed tym jak zaczeli chodzic na silke jeden mial 1,5 cm roznicy drugi 0,6 cm) temu ktory mial wieksza roznice polecilem cwiczyc sztanga i powiem ze powoli mu sie zmniejsza roznica, mozolnie ale juz jest lepiej niz bylo:) a ten ktory ma mniejsza roznice bica cwiczy tylko hantlami i po niedlugim czasie juz prawie mu sie wyruwnalo:)
  • 0

Wicek
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z tąd
  • Zainteresowania:elektronika, komputery.kulturystyka,dziewczyny :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Bicepsy
moim zdaniem ta nierownosc powstaje tylko przy cwiczeniu hantlami ale to kwestja umiejetnosci w cwiczeniu przeciez wiele osob ma rowne bicepsy, dlatego powinno sie to redukowac sztanga ale rowniez nie za duzymi ciezarami takimi aby mozna bylo wykonac 10-11 prawidlowych powtorzen przy opanowaniu dobrej techniki powinny te nierownosci sie zredukowac
pozdrawiam
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Bicepsy
a taki trening:
modlitewnik 4x8
sztangielki 4x8
sztagilekime o noge 4x8
i laczone sztanigli moltki potroija seria 4x8 (3cwiczenia naraz w 1seri)??
zamiast tych pirwszych sztanigleków wrzucic sztange i bedzie gute
=s
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Bicepsy
BLUE_ARMY, piszesz w taki sposob ze rozumiem ze to dla Ciebie ma byc:>
  • 0

wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Bicepsy
Dsproporcje to normalna rzecz.Powinno się samo wyrównać.Sam mam w lewej ręce o 1cm więcej nisz w prawej.Kiedyś było 1.5cm cały czas się zmniejsza trzeba wykonywac ćwiczenia ze sztanga i hantelkami
  • 0

Ar2r1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 520 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrołęka

Napisano Ponad rok temu

Re: Bicepsy

hmm konkretnie co do twojego pytania to nie umiem Ci odpowiedziec ale wiedz jedno ze nie prawdo jest ze trzeba na ten miesien wiecej cwiczyc...porostu to jest podstawowy blad..



nic nie trzeba cwiczyc wiecej. Jezeli ćwiczyc obydwa mieśnie tyle i tak samo to reszta zalerzy od genetyki.

aki efekt jest w miare normalny przy cwiczeniu z hantlami leworeczni maja wieksza lewa reke a praworeczni prawa najlepsze cwiczenie na rownomierne rozrastanie miesni bicepsa jest uginanie ze sztanga stojac
pozdrawiam


chyba raczej na odwrót. A co do ćwiczenia nie koniecznie jest najlepsze. Ja nie popieram tego ćwiczenia ponieważ jak już masz mniej sił automatycznie zarzucasz sztangę całym ciałem a nie bicepsem. Modlitewnik jest b.dobry do tego ćwicznia. Ale jak kto woli....


Blue nie pamietam dobrze ale w którejś z gazet na okładce nie dawno widziałem Temat "nie równe bicepsy ? - my mamy na to sposób"

Była to gazeta fittnes sports czy jakoś tak.
  • 0
Oo O o O oo O oO
oO O O o Oo O o O O
O o Oo O o O O O o Oo
O o O O O o Oo O o O
O O o Oo O o O

Wicek
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z tąd
  • Zainteresowania:elektronika, komputery.kulturystyka,dziewczyny :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Bicepsy
nie rozumiem czemu na odwrot? ja mam dokladnie tak jak napisalem i wiele osob ktore znam maja podobnie.
a przy cwiczeniu hantlami stojac uwazasz ze przy braku sily nie zazucasz ciezaru? modlitewnik - OK! zgadzam sie
  • 0

-mlody-
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bicepsy
Ar2r sory ale wiesz co wkurwiaja mnei ludzie ktorzy nie umieja czytac ze zrozumieniem przeczytaj 10 razy a potem sie wypowiedz..Chyba wlasnei o to mi chodzilo ze nie mozna wiecej cwizyc na jeden biceps bo jest mniejszy..a jezeli tego nie rozumeisz to ja Ci tego inaczej nie umiem wytlumaczyc..CHodzi mi o to samo a Ty wraz swoje...No nie moge z takimi ludzmi;/
  • 0

Ar2r1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 520 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrołęka

Napisano Ponad rok temu

Re: Bicepsy
jak nie możesz to powiedz to koniowi :)))

Sory mój błąd.

Wicek. Ja mam na odwrót. Prawą mam mniejszą, dużo osób wokół mnie ma też prawą mniejszą. Na siłownie kiedyś była dyskusja było 8 osób i tylko jedna miała równe obydwa, a reszta prawy mniejszy. Ale nie ważne ;)


Pozdro chłopaki i dziewczyny
  • 0
Oo O o O oo O oO
oO O O o Oo O o O O
O o Oo O o O O O o Oo
O o O O O o Oo O o O
O O o Oo O o O



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024