Skocz do zawartości


Zdjęcie

dobre:>?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

andi17
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 198 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

dobre:>?
można tak robić i czy to dobre jest? jednego dnia: klatka + plecy
a innego: triceps + biceps + przedramie znaczy żę tak klate z plecami z biceps odrazu z tricepsem i przedramiem?
i jest to leszcze np jak bym robil osobno klate+tric osobno plecy os.bic+przedramie?
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: dobre:>?
to zalezy na kazdego inny trening dobrze wplywa to co na mnie dziala nie musi na ciebie dzialac. napisz cos o sobie:)
  • 0

andi17
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 198 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: dobre:>?
dieta jest tenuje ok18 mies dzis kupilem kreatyne,dextrose i bialko i od poniedzialku zaczynam cykl i szukam jakiegos nowego planu bo tamten juz ponad 3miesiace mam
  • 0
happysad

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: dobre:>?
jezeli twoj profil jest aktulany to cos sie chyba obijales przez te 18 miesiecy ale mniejsza o to:)
musisz sam sprawdzic czy ten trening bedzie na ciebie dzialal czy nie jak nie sprawdzisz to sie nie dowiesz:)
rozpisz dokladnie jak by mial ten trening wygladac to moze sie poprawi jakies bledy jesli owe wystapia:)
  • 0

bicek
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dobre:>?
klaty nie rób z plecami bo to są 2 partie mięśniowe duże !
  • 0

bloniu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 708 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:dziwki, wino i pianino

Napisano Ponad rok temu

Re: dobre:>?
rób tak:
klata+bic+przedrami

plecy+kaptury+triceps

barki + nogi

brzuch gdziekolwiek, mozesz nawet 3 razy w tygodniu, jak Cie to rajcuje :D
  • 0
Zapraszam Cie [you] do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

xtreme
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lubin

Napisano Ponad rok temu

Re: dobre:>?
Ja robie klate z plecami i jest gitarka.
  • 0

-mlody-
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dobre:>?
Rob Tak:
Klata+Biceps
Barki+kaptury+przedramie
dzien wolny
plecy z tricem Polecam a Ty Zrobisz jak zechesz!:)
  • 0

bloniu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 708 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:dziwki, wino i pianino

Napisano Ponad rok temu

Re: dobre:>?
ty robisz klata z plecami i ani jednego porzadnie nie trenujesz a nie gotarka :D
robisz klate a na plecy nie masz juz takiej sily :D
duza partia+mala partia na jeden trening - tak jest dobrze, po co kombinowac ?
  • 0
Zapraszam Cie [you] do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

olin3k
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 364 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jelenia Góra
  • Zainteresowania:komputery, kulturystyka, samochody, dziewczyny

Napisano Ponad rok temu

Re: dobre:>?
ale trening w superseriach dwóch przeciwstawnych partii jest naprawdę dobry tak jak klata +plecy, czy bic+tric, nawet Arnold tak trenował :-)
  • 0
koks do koksa:
- co robisz w sylwestra?
- plecy i barki :D

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: dobre:>?

duza partia+mala partia na jeden trening - tak jest dobrze, po co kombinowac ?

jak masz zastoj i nic nie idzie muisz kombinowac:)
a trening na opartie antagonistyczne jest bardzo dobry:) sam chce takowy trening po wakacjach zapodac:)
  • 0

bloniu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 708 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:dziwki, wino i pianino

Napisano Ponad rok temu

Re: dobre:>?
tak, ale zalezy jaki typ ma staz...jak ma mały to jest to zly trening, jak juz cwiczt 3-4 lata i jest to kolejna kombinacja i nic nie rosnie to tak...
  • 0
Zapraszam Cie [you] do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: dobre:>?

ale trening w superseriach dwóch przeciwstawnych partii jest naprawdę dobry tak jak klata +plecy, czy bic+tric, nawet Arnold tak trenował


a np jaki staz ma arni? :P
  • 0
Be free.

olin3k
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 364 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jelenia Góra
  • Zainteresowania:komputery, kulturystyka, samochody, dziewczyny

Napisano Ponad rok temu

Re: dobre:>?
jak dobrze pamietam to zaczoł trenować jak miał 14 albo 16 lat coś koło tego
  • 0
koks do koksa:
- co robisz w sylwestra?
- plecy i barki :D


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024