17 odpowiedzi w tym temacie

[Daras33]

Witam! Waze ok 75 kg. i zastanawiam sie czy zamiast ukladanie jakiejs diety na mase moge poprostu duzo i czesto jesc.. co sądzicie za odpowiedzi z gory dzieki POZDO

[Ziom1418048751]

Dużo i często nie znaczy dobrze.

[dyndel]

błąd...bo jak będziesz jadł ''byle co'' to nie bedzie Ci to służyło...przynjamniej w stopniu podstawowym jak nie chcesz liczyc kalorii z białka tłuszczy i węgli to chociaz okresl co jest dla Ciebie najwazniejsze...jaki masz metabolizm ??jak szybki to duzo wegli...jak wolniejszy to wiecej bialka...tak mniej wiecej to jest :-)

[avanger]

czy zamiast ukladanie jakiejs diety na mase moge poprostu duzo i czesto jesc..

podstawowy blad...

[reynevan88]

owszem, pownienes czesto jesc ale nie byle co... jesli chodzi ci o budowanie masy miesniowej to przede wszystkim powinienes w swojej diecie wuzglednic ilosc bialka, wegli i tluszczy...

organizm czlowieka jednorazowo moze przyswoic 30-50 g bialka...

[Ziom1418048751]

organizm czlowieka jednorazowo moze przyswoic 30-50 g bialka...

Możesz coś wiecej napisać ?

[reynevan88]

w posilku ktory spozywasz jednokrotnie powinno znajdowac sie 30 - 50 g nialka... organizm jednorazowo wiecej nie moze przyswoic... tzn. organizm zwyklych ludzi... zawodowi kulturyscisa w stanie przyswoic wiecej bialka ale w ich ciele znajduje sie strasznie duzo chemi...

[Ziom1418048751]

w posilku ktory spozywasz jednokrotnie powinno znajdowac sie 30 - 50 g nialka... organizm jednorazowo wiecej nie moze przyswoic... tzn. organizm zwyklych ludzi... zawodowi kulturyscisa w stanie przyswoic wiecej bialka ale w ich ciele znajduje sie strasznie duzo chemi...

Wydaje mi sie, że mit o ilość białko, które organizm przyswoi został już dawno obalony. Poszperam w necie.

[WIZARD1418048742]

już kiedyś na forum obaliliśmy ten mit. to było chyba w tamte wakacje

[avanger]

Ziom, WIZARD wrzuccie jakies linki...

szczerze mowiac moja wiedza na temat fizjologii czlowieka pozwalalaby polemizowac, ale ciekaw jestem...
moge siem mylic...

[WIZARD1418048742]

http://www.forum-kul...showtopic=32525

[avanger]

ehhh.....

ma ktos cos bardziej naukowego na oku ????

wg mnie org. moze miec z przyswojeniem wiekszej ilosci bialka... (przy czym oczywiscie dane liczbowe nie sa adekwatnym odnosnikiem)

[Ziom1418048751]

Ziom, WIZARD wrzuccie jakies linki...

szczerze mowiac moja wiedza na temat fizjologii czlowieka pozwalalaby polemizowac, ale ciekaw jestem...
moge siem mylic...

Tylko znajde.

[WIZARD1418048742]

ma ktos cos bardziej naukowego na oku

heh Ava czyżbyś powątpiewał w wiedze Stronga?

[avanger]

ja ze strongiem znamy siem wrecz jak lyse konie - nie powatpiewam w jego wiedze, ale nie do konca siem zgadzam

choc zaznaczam jesio raz - jestem czlowiekiem moge siem mylic

PS. ale dla mnie argument typu "nie pisze tego w zadnej biochemii" (sam mam dwie) nie jest argumentem...
ja wolalbym potwirdzenia, ze nie ma fizjologicznych podstaw by tak sadzic czy cus

[WIZARD1418048742]

"nie pisze tego w zadnej biochemii"

mówi sie jest napisane, heh :-) jak dobrze napisze egzamin z chemii 30 czerwca i dostane sie na dietetyke, to może sam rozwiąże problem z tym białkiem ;-)

[avanger]

dostane sie na dietetyke

i mnie w koncu wygryziesz, he ?? ;>
jak siem dostaniesz na dietetyke to pamietaj zeby mi skolowac aminogram jak najwiekszej ilosci produktow

[WIZARD1418048742]

i mnie w koncu wygryziesz, he

nie no chyba nie będzie aż tak źle ;-)

pamietaj zeby mi skolowac aminogram jak najwiekszej ilosci produktow

oki, będe pamiętać :-) pozdro