6 odpowiedzi w tym temacie

[Szeregowiec Ryan]

Na tym forum czytalem, ze kreatyne nalezy dawkowac po 5 g dziennie (1 dawka), lecz na opisach odzywek kreatynowych bylo napisane, ze dwa razy po 5g, czyli razem 10g dziennie. Czy jak bym bral 5g to efekty beda takie same jak przy dawkach 10g? Ja raczej wolalbym po 5g, bo wtedy starczy mi na dwa cykle . Co o tym myslicie?

[WIZARD1418048742]

5g dziennie w zupełności wystarczy. w dni treningowe 5g po lub przed treningiem, w dni nietreningowe 5g rano na czczo

[reynevan88]

w dni nietreningowe 5 g najlepiej na cczo

w dni treningowe 5 g pol godziny przed treningiem i 5 g razem z dextro albo carbo 30-35 g bezposrednio po treningu

[yahoo]

jest wiele szkol brania krety, ja preferuje 5 g dziennie i tak nauczam :D pozdro

[reynevan88]

5 g w dni treningowe i nietreningowe?

[Cavalier]

Szeregowiec Ryan, co pisza a co sie robi to czasami dwie rozne rzeczy..

kreatyna-faq polecam :-)

[anar]

Szeregowiec Ryan, jezeli 10g dziennie to cykl 5-6 tygodni, jezeli 5g dziennie to cykl 8 tygodni
ilosc kreatyny taka sama, wiec wiele nie wykombinujesz...