16 odpowiedzi w tym temacie

[Szeregowiec Ryan]

Ćwicze juz jakis miesiac i mam zamiar zaczac brac odzywki. Mysle o kupnie MASS XXL oraz kreatyny. I mam pytanie Jak juz skonczy mi sie gainer, to czy pozniej bede mogl brac sama kreatyne, czy znowu razem z gainerem? Z tego co wiem kreatyna ma szybkie i silne dzialanie, lecz jak przestane brac to utrace 2, 3 kg (zapomnialem dodac, ze chce zdobyc jak najszybciej "troche :P" masy).

[Cavalier]

sezonowiec hehe

do wakacji mozesz nabrac nawet z 6kg... przy dobrej diecie(np masz w przykladowych w dziale odzywianie) przy dobrym treningu (masz w dziale trening), powinienes teraz robic ogolnorozwojowy trening ale pewnie nie robisz...... sam sobie zaszkodzisz...
gainerka mozesz brac... kreatyna nie jest potrzebna dla poczatkujacych na samej diecie mozesz tyle samo na poczatku osiagnac co z nia..... ale Twoja decyzja.....

[xtreme]

Kup se lepiej wiecej gainera zamiast kreatyny.

[Darusek1418048745]

kup mass xxl 4/8kg albo jak masz kase gainera 2 10kg

[Szeregowiec Ryan]

Ostatnio czytałem, ze gainera dla szybszych efektow nalezy laczyc z kreatyna Co wy ludzie macie do tej kreatyny? Sa jakies skutki uboczne czy co? Wytlumaczcie wtedy mi dlaczego gainer bylby lepszy !!

[BLUE_ARMY]

http://www.forum-kul...showtopic=31504
czytaj i siem ucz 8)

[Szeregowiec Ryan]

Duzo to mi nie mowi ;] Bo mam 16 lat i cwicze "juz" miesiac. Jesli zaczalbym brac kreatyne (1 cykl) z faza nasycenia, to co by mi sie moglo przytrafic?

[crusher1988]

chodzi o to ze nie bierze sie krety wczesniej niz 6 miesiecy cwiczen, najlepiej odczekac nawet rok i dopiero braz a puki co to jedz na gainerku

[Szeregowiec Ryan]

chodzi o to ze nie bierze sie krety wczesniej niz 6 miesiecy cwiczen, najlepiej odczekac nawet rok i dopiero braz a puki co to jedz na gainerku

To co mowisz slyszalem wiele razy ;p. Tyle, ze ciagle nie wiem dla czego krety sie nie powinno brac na poczatku ;/ Czym to grozi itd.? Jedyne co wiem to to, ze jak bede bral pozniej to uzyskam lepsze efekty. Ale to mnie nie przekonuje . Moim celem jest przybranie na masie w jak najkrotszym czasie (do wakacji chcialbym uzyskac 6-8 kg). Zapomnialem dodac ze mam bardzo szybki metabolizm i malo waze, to tym bardziej chce "przypakowac". Jesli nikt mi nie wytlumaczy dlaczego kreta jest zla dla poczatkujacych to sobie ja kupie ;] Ale to zabrzmialo

PS. Nie piszcie czasem znowu czegos w stylu "kreatyne powinno sie brac po roku cwiczen"

[xtreme]

Jak ja wezmniesz teraz to nic ci sie nie stanie, ale nie ma sensu jej teraz brac. W pierwszych miesiacach cwiczen miesnie dobze rosna bez kratyny dopiero po 6 miesiacach przyrosty sa znacznie powolniejsze i mozna wziasc sobie kretke. :-)

[Szeregowiec Ryan]

Skoro kazdy mi mowi, ze kreatyny na poczatku nie mam brac to tak zrobie . Tylko mam jeszcze jedno wazne dla mnie pytanie !! Bede bral gainera mass xxl, mam zamiar kupic 8kg, co wychodzi ze starczy mi przy 3 dawkach po 50 g dziennie (razem 150g dziennie ) na ok. 52 dni. No i moje pytanie: Czy po mass xxl beda widoczne efekty? (tzn. ile mi kg przybedzie do wakacji?), no i jeszcze jedno: jak juz zakoncze brac gainerka (52 dni) to czy mase ktora udalo mi zdobyc dalej zachowam (oczywiscie trenowalbym dalej)?

[ Dodano: 17-05-2005, 2:47 ]
A i jeszcze jedno ;] Po pol roku trenowania chcialbym brac krete, tyle ze juz bez gainera. Czy to jest dobry pomysl? Czy moze jednak lepiej z gainerem? Prosze was o szybkie i madre odpowiedzi do wszystkich moich pytan. Z gory dziekuje

[2Pac]

Jezeli bedziesz trzymal odpowiednia diete,to efekty zrbione za pomaca gainera zostana.to ile ty brzybierzesz na masie to zalerzy od genetyki,mozesz 5kg,10g roznie bywa.Kreatyne najlepiej laczyc z gainerem i dextro.
pozdro

[anar]

Po pol roku trenowania chcialbym brac krete, tyle ze juz bez gainera. Czy to jest dobry pomysl?

nie zly pomysl

Czy moze jednak lepiej z gainerem?

mozna z mozna bez - co gainer ma do kreatyny?

[egzekutor1418048753]

MAM PYTANIE JESLI CHODZI O GAINERKA TO JAKA JEST NAJLEPSZA MASÓWKA Z FIRMY OLIMP BO MAM SUPER ZNIZKE -12% HURTU I W BIOGENIXIE TEZ TAK MAM WIEC PREFERUJE KUPYWAC TYLKO TEJ FIRMY MOZE BYC OLIMP WHEY GAINER 4000? JA UZYWAM TOP MASS ok 45% bialka i 45% wegli. Ktos pisal ze nie oplaca sie brac masowki ktora ma wiecej niz 30% bialka bo organizm tylko tyle potrafi przysfoic nie wiem czy to prawda.

[blum]

bodajrze organizm potrafi przyswoic w jednorazowym podejsciu 50gr bialka (choc juz nie pamietam dokladnie)

JA UZYWAM TOP MASS ok 45% bialka i 45% wegli

przeciez to wszystko zalezy od diety... bierzesz gainerka takiego, ktory dostarczy organizmowi tego czego mu brakuje.

JAKA JEST NAJLEPSZA MASÓWKA Z FIRMY OLIMP

tak jak napisalem - to zalezy... choc pewnie jest jakas naj ale ja Ci tego nie powiem.

[Flex1418048742]

egzekutor fajnie miec taka znizke ja jadlem whey profi mass i jak dla mnie bomba :mrgreen: do tego kretka albo jablczan i git :twisted: ....

co do poprzedniej wypowiedzi to widac (szeregowiec) ze dopiero zaczynasz, miesiac treningu i juz odzywki, najpierw dobra dieta i trening, nic na sile, z takim podejsciem to wiecej zlego jak dobrego z tego wyjdzie

[egzekutor1418048753]

oczywiscie ze niezle ze mam taka znizke sam przedaje odzywki na allegro handlowalem ale za duzo placilem za prowizje a mialem najznize ceny np kreatyna mega caps 300 kap 55 zł