Skocz do zawartości


Zdjęcie

szybkość podnoszenia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

tomek7388
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

szybkość podnoszenia
Siemano, mam pytanie jak najkorzystniej wykonywać powtórzenia w treningu na masę, chodzi mi o to czy najlepiej powoli opuszczać sztangę i szybko podnosić czy jakoś inaczej i czy to w ogóle ma jakies duże znaczenie?
  • 0

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: szybkość podnoszenia
powoli.
  • 0
Nie polecam szpitala :/

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: szybkość podnoszenia
szybsze nieco podnoszenie wolniejsdze opuszczanie,rozciągniecie do konca (pełen zakres ruchu).To ma znaczenie bo lepiej pompuje ci sie mięśnień (np na siłe robi sie szybsze podnoszenie)
Pozdrawiam
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: szybkość podnoszenia
wazne jest wolne opuszczanie... podnoszenie moze byc szybsze niz opuszczanie
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: szybkość podnoszenia
Cześć!
Opiszczanie wolne ok. 4 sekund, a podnoszenie szybsze 2-3 sekundy (nie tak dokładnie, ale sęk w tym, zebyś widział różnicę przy opuszczaniu i wyciskaniu).
Pozdrawiam!

  • 0

AdRiAn85
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ToRuŃ

Napisano Ponad rok temu

Re: szybkość podnoszenia
wolno, wolno i jeszcze raz wolno :P
  • 0
Kim jesteś, ja byłem, kim jestem, ty bedziesz.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024