10 odpowiedzi w tym temacie

[Nelly]

Jem kreatynę lecz nie wiem, czy spożywać ją przed czy po trningu...?? W dni nietreningowe jem naczczo 5 kapsułek ale nie wiem jak jeść w dni treningowe?? Jedni mówią, ze lepiej przed inni, ze najlepiej po treningu... Gdzie leży prawda??

[Cavalier]

sa wlasnie dwie szkoly kiedy brac krete po czy rpzed trneingiem.... i obie znasz..... sam musisz podjac decyzje :-)

[dawid1920]

Można brać przed treningiem lub po, nie ma dużej różnicy.
Chyba wygodniej jest po treningu, wtedy jest w miare pusty żołądek i można mieszać np. z carbo.

[xtreme]

Lepiej chyba brac po, przynajmniej ja tak biore.

[Natka1418048753]

ooooooo rany..... ta kreatyna tak pomaga serio...????? ja nie biore i tak jestem chyba dobra... 2 w Polsce to chyba oki... ale chce byc jeszcze lepsza.....

[Cavalier]

2 w Polsce to chyba oki

Natka powiedz cos wiecej bo zaczyna byc ciekawie

[Gość]

co do tej kretki - jak to mowia: prawda lezy po srodku - wiec mozesz brac 2 kaps. przed i 3 kaps. po treningu. Jednak jesli wolisz raz a pozadnie to lepiej po treningu (w przypadku momohydratu).

[yahoo]

fajnie mamy wkoncu dziewczynke na forum :) bierz po... (moja osobista podpowiedz) mozesz tez przed

[dawid1920]

Natka, może bierzesz coś mocniejszego?
Cyklona ci rozpisać>? :mrgreen: Czym sie zajmujesz, wiesz my tu przeważnie sami chłopcy, a to babeczka wpadła, nie dziw się zainteresowaniem

[yahoo]

biega diewczyna pisala w innym topicu

a wlasniedawid1920 fajna ta Twoja ninunia

[dawid1920]

no własnie przed chwilką zobaczyłem, że biega.
może dzieki tej niuni syf się ograniczy, ale chwyt dobry nie 8)