Skocz do zawartości


Zdjęcie

Klatka+..


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

dareo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Krosno
  • Zainteresowania:Rozne

Napisano Ponad rok temu

Klatka+..
Hey!
Jak myślicie, do klatki lepiej dać triceps czy biceps? Ktoś się kiedyś wypowiadał, że ćwiczenia na klatke dość mocno meczą triceps i lepiej dać go na inny dzień(np. z plecami?). Z drógiej strony większość planów zakłada właśnie klatke z tricepsem. Czyli jak najlepiej?
  • 0

prezes1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 814 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka+..
Ja klate robie sama bo po klacie nie mam sily na trica... Wiec trica dozucam do bica i przedramion i tez jest good 8)
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka+..
Prezes ma plan przenaczony głównie na rozwój ramion oprócz nie go możesz łączyć i z tricepsem wtedy po prostu go "dobijasz" ,natomiast jezeli klatke polączysz z bicepsem to w dzień z grzbietem bedziesz się mógł skupić na tricepsie stosując wiecej cwiczen i serii
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

Maniuś1418048748
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka+..
Ja robię klatkę z bicem, plecy z tricem. Tak mi trener na siłce doradził i jestem zadowolony :-)
  • 0

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka+..
ale warto zmienić od czasu do czasu naprawde :-)
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

MILKA
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 533 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pwo

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka+..
Ja cwicze z tricem i naprawde jest to dobre ;-) polecam
  • 0
WBD moj przyjacielu nie kasuj mych komentarzy :P :D

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka+..
klatke powinno sie cwiczyc z tricepsem
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

dsdamian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 647 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce
  • Zainteresowania:kulturystyka, saa

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka+..
a ja cwicze klate samą, barki z plecami, biceps z triscepsem... i żyje! :D

a tak serio to swego czasu jak byłem mało mądry w dziedzinie kulturystyki, i robiłem triceps 2 x w tygodniu, to raz robiłem z klatą a drugi raz z bicepsem, i w ten dzien co robiłem z klatą, to naprawde nie miałem siły go robić, duzo mniejsze ciezary bhrałem niz w ten dzien z bicepsem.
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka+..
to z bicem tez mozna, ale jest to cwiczenie przeznaczone dla bardziej zaawansowanych kulturystow.

proponuje
poniedzialek: plecy + biceps + przedramie
sroda: klatka + triceps
piatek: barki + katury + nogi
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

dareo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Krosno
  • Zainteresowania:Rozne

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka+..
to właśnie tak robie!

[ Dodano: Wto Kwi 12, 2005 9:22 pm ]
To znaczy:
Poniedziałek: Klatka + triceps
Środa: Plecy + biceps
Piatek: Nogi + barki
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka+..
no to wszytsko masz... odpowiedz dostales. pozdro
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka+..
Panowie - wielu z was odpowiedziało się za ćwiczeniem klatki z tricepsem - ale nie ujeliście dlaczego.
Też jestem za opcją - triceps z klatką - ponieważ męczy się on sam przy treningu mięśni piersiowych. A co za tym idzie - jest już lekko pobudzony - dobijamy go mniejszym ciężarem i efekt jest taki sam jakbyśmy go ćwiczyli na osobnej sesji. Ponieważ trenując klatką samą (męczymy lekko triceps), robimy osobny trening na trica (to juz 2 razy jest męczony) i trzeci (i najsłabszy wycisk) ma podczas treningu barków. Dlatego lepiej go połączyć z klatką - mamy w tygodniu 2 razy triceps (Raz przy kacie i nim samym, a drugi raz LEKKO przy barkach).
Pozdrawiam!

  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024